Training Log Archive: VeijoIn the 7 days ending Feb 19:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||
Sunday Feb 19 #
12 PM
Ski-orienteering race 30:00 [4] 8.0 km (3:45 / km)
ahr:178 max:188
SM-viesti. 5-10 cm uutta lunta teki kelistä eilistä työläämmän. Tasaista hieman kuormittavampaa vetoa suunnistukseen keskittyen. Ok kisa. Käsi ja kylki eilisestä jonkin verran kipeät. Kurkku oli hieman karhea mutta ok.
XC-skiing 5:00 [3] 1.0 km (5:00 / km)
XC-skiing 35:00 [2] 6.0 km (5:50 / km)
Hiking 7:00 [2] 1.0 km (7:00 / km)
Saturday Feb 18 #
12 PM
XC-skiing 10:00 [3] 2.0 km (5:00 / km)
Ski-orienteering 32:00 [4] 8.0 km (4:00 / km)
SM-keskimatka. Ei ollut lähellekään 100 % olo vaan tuntui että tulee sairaaksi tai on jo sairas. Järkevämpää olisi ollut jättää hiihtämättä. En ihan kaikki pelissä mennyt ja keskittyminenkin oli varsinkin alkumatkasta heikkoa, joten ei ollut hyvä suoritus. Selviä virheitä kolmisen minuuttia. Kaaduin maalia kohti tullessa roskaisesti suoraan käsi edellä kyljelleni kaatuneen puun päälle, kun suksi jäi jonkun risun taakse. Ei olisi paljon kovempaa tälliä kestänyt ilman että olisi tämän talven hiihdot olleet siinä.
Wednesday Feb 15 #
8 AM
Hiking 15:00 [2] 2.0 km (7:30 / km)
5 PM
XC-skiing 1:15:00 [2] 16.5 km (4:33 / km)
XC-skiing 15:00 [3] 3.5 km (4:17 / km)
Aika kevyesti tämä
Tuesday Feb 14 #
8 AM
Hiking 15:00 [2] 2.0 km (7:30 / km)
Monday Feb 13 #
9 PM
XC-skiing 25:00 [3] 6.0 km (4:10 / km)
XC-skiing 34:00 [4] 10.0 km (3:24 / km)
XC-skiing 6:00 [5] 2.0 km (3:00 / km)
max:194
Alussa tuntui ettei tule mitään kun on niin juntturassa mutta kun lämpeni niin sain kierroksia ja ruhoon liikettä. Loppujen lopuksi ihan hyvä setti. Pari vetoa sain vedettyä "elämä pelissä". Kova tuuli mutta muuten ok keli.