Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Veijo

In the 7 days ending May 19:

activity # timemileskm+m
  Orienteering2 2:09:00 9.26(13:56) 14.9(8:39)
  Running3 1:28:00 9.44(9:19) 15.2(5:47) 130
  Cycling3 1:14:00 15.22(4:52) 24.5(3:01)
  Outdoor games1 1:00:00
  Walking2 22:00 1.62(13:37) 2.6(8:28)
  Strength1 20:00
  Ski-ergo1 15:00 1.93(7:47) 3.1(4:50)
  Soccer1 15:00
  Total9 7:03:00 37.47 60.3 130

«»
2:02
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 19 #

11 AM

Running 10:00 [2] 1.1 km (9:05 / km)

Orienteering 47:00 [4] 6.0 km (7:50 / km)

Kisakauden avaus ja toinen kerta juoksua maastossa. Maasto oli kauttaaltaan kivistä ja muutenkin raskasta eli tiheää ja pehmeää pohjaa. Karu ero tuli kärkeen H21 sarjassa. Rasteja en hakenut eli suunnistus oli ihan hyvä, mutta liikkumista pitää paljon parantaa.

Saturday May 18 #

Outdoor games 1:00:00 [1]

Friday May 17 #

7 PM

Soccer 15:00 [1]

Thursday May 16 #

8 AM

Cycling 12:00 [1] 3.5 km (3:26 / km)

4 PM

Cycling 10:00 [1] 3.0 km (3:20 / km)

5 PM

Walking 18:00 [1] 2.2 km (8:11 / km)

Orienteering 40:00 [4] 4.5 km (8:53 / km)

Orienteering 42:00 [3] 4.4 km (9:33 / km)
ahr:164 max:184

Suunnistuskausi avattu! +24 C ja otin optimistisesti pisimmän radan, joka oli tarjolla eli 7,4 km. Ykköselle heti 3 minuutin haku. Olihan se raskas reissu. 325m kertyi nousua. Ei lihakset vielä ihan tällaista kestä ja muutenkin on hankalaa, kun lasit häiritsevät juoksemista, mutta ilman taas ei näe mitään kartasta. Hyvä pitkä lenkki. Kait.

Wednesday May 15 #

10 PM

Cycling 52:00 [3] 18.0 km (2:53 / km)
ahr:131 max:149

Sisällä. Tämä oli tehokasta meininkiä koko ajan.

Tuesday May 14 #

12 PM

Running 32:00 [3] 5.5 km (5:49 / km)

Ski-ergo 15:00 [3] 3.1 km (4:50 / km)

Strength 20:00 [3]

Running 6:00 [5] 1.6 km (3:45 / km)
max:193

Walking 4:00 [1] 0.4 km (10:00 / km)

Salille, hiihtoergot, lyhyt voimaosuus, jossa pari sarjaa myös kyykkyä, ja sitten matolle ja siinä pikku lämmittelyt ja kaksi vetoa (15 km/h + 16 km/h). Juosten kotiin. Hyvä setti.

Monday May 13 #

9 PM

Running 40:00 [3] 7.0 km (5:43 / km) +130m 5:14 / km
ahr:151 max:171

Mäkistä reittiä.

« Earlier | Later »