Idag forsar näsan som niagarafallen, men det blir nog bra innan nästa pass på tisdag. Benet känns i alla fall 100% nu har gått riktigt fort nu, med lite tur kanske jag kan köra något pass skidor i mellandagarna också.
var lite bättre i halsen idag men nu börjar jag istället få problemet jag är så trött efter styrkan och spinningen att jag inte orkar trampa på. Så kändes det i alla fall idag.
Blev plus en övning till på programmet, nämligen den hederliga benpressmaskinen.
Kan sammanfatta en vecka där jag har ökat både styrkan och framförallt spinningen en hel del. Det blev totalt 3:55 hade jag inte varit seg/ haft ont i halsen hade jag nog klarat 4h. Nästa vecka blir det endast 2 pass, sen en vecka liknande den här och sen smäller det (förhoppningsvis) för då får jag börja jogga lite lätt igen :).
Har fortfarande ont i halsen så jag fortsatte att ta det lugnt. Idag körde jag ett "distanspass" eller jag höll i alla fall ett jämnt tempo istället för att köra några intervaller. Pulsen blev inte så hög men det kändes ordentligt i höftböjarna.
Ligger fortsatt i fas med veckans 4h:s mål!
Har som mål att träna 4 timmar den här veckan, 3 pass alltså 1:20 per pass.
Styrka20:00 [3]
Spinning30:00 [4]
Vattenlöpning30:00 [3] shoes: Barfota
Har lite ont i halsen så idag tog jag det lite lugnare i vattnet. Klarade i alla fall att köra totalt 1:20 idag, så jag kanske klarar 4h den här veckan.