Training Log Archive: lillFigge

Härligt med lite intervaller...
10st 100m vila gå 200m
Allt kändes bra till den nästa sista då jag fick några hugg i benet, på den sista kändes det återigen bra. Ska erkänna att det var lite frustrerande med tempot, men jag "sprang" faktiskt förbi några.

...Om allt nu går som planerat som sagt.

Alternativ 4, Benet är nästan läkt och jag ska börja springa lite lätt.

Så löd alltså domen läkaren verkade övertygad men jag har lite svårt att glädja mig över den. Jag hade ju hoppats på att det skulle vara helt läkt men var ganska förberedd på att det inte skulle vara så, så nu blev det något mellanting. Det hade varit mycket enklare för mig att lägga mig på operationsbordet (igen) och sen veta att det skulle vara bra om säg 3 månader. Nu får jag istället testa att springa, det kommer med 99,9% sannolikhet att göra ont och sen ska det onda så småningom börja ge med sig. Denna teori får jag nu praktisera i ca 2 månader innan jag ska göra en ny röntgen då det förhoppningsvis ska vara 100%...

Har även varit och träffat min sjukgymnast idag och vi har tänkt att lägga upp ett program med början imorgon som om (betoning på om) benet sköter sig ska resultera i en långa upptrappningsperiod som ska mynna ut i någon form av tävlingsdugligtskick i vår.
I stora drag kommer upptrappningen av löpningen att se ut ungefär såhär:
Till att börja med ska jag omväxlande gå och jogga där det senare ska utgöra allt större del. När jag kan jogga ungefär 3 km utan problem ska istället tempot börja skruvas upp och sen så ska det fortsätta sådär tills inga hinder kvarstår.

Utöver själva löpningen ska allt annat trappas upp, planen är att inom ett par veckor kunna köra i princip max på cross-trainer och cykel utan några som helst problem. Det börjar även bli dags att damma av rullskidorna och fortsätta med världens roligaste träning, vattenlöpning. Ska testa lite olika grejer på gymmet på torsdag så får vi se lite hur hårt jag kan gå på.

Måste säga att jag är varken hoppfull eller verkligen tror på det men får se hur det utvecklar sig den närmaste tiden...

Ses imorn på intervallerna, fast mina "intervaller är nog lite mer smärtfria än era.