Intervall-Training 1:05:15 [4] 14.5 km (4:30 / km)
shoes: Adidas adizero aegis
Intervall Training von Herisau nach St.Peterzell (meiner Heimat)
Training über 14.5km in 65'15'' mit 4 x 5' Gas geben; Raphael zurück - endlich wieder einmal Adrenalin gespürt bei der Belastung =D Herrlich!