Training Log Archive: Raphael MougenotIn the 1 days ending Dec 5, 2010:
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Sunday Dec 5, 2010 #
10 AM
Trail 1:30:01 [3] 14.0 km (6:26 / km) +550m 5:22 / km
ahr:146 max:183 shoes: HOKA ONE Mafate
montee au relais avec qlq allers/retours pour faire du denivele. Environ 600mètres. Très bonnes sensations.
3 PM
Trail 1:25:11 [3] 14.0 km (6:05 / km) +400m 5:19 / km
ahr:153 max:182 shoes: HOKA ONE Mafate
montee au relais pour la 2eme fois de la journee en 17min30. 1400mètres par heure.