Training Log Archive: Raphael MougenotIn the 7 days ending Nov 7, 2010:
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Sunday Nov 7, 2010 #
Trail race 2:13:25 [4] 33.0 km (4:03 / km)
ahr:168 max:184 shoes: HOKA ONE Mafate
Trail 3 garennes (Sologne). Course de 33 kilomètres. Passage au 15,5ème kilomètre en 58 minutes. 2h13 pour les 33 kms.
5ème sur 80.
Grosse douleur au ventre dans le dernier kilomètre (arrêt d'une minute environ).
5ème sur 80.
Grosse douleur au ventre dans le dernier kilomètre (arrêt d'une minute environ).
Saturday Nov 6, 2010 #
9 AM
Trail 36:08 [3] 6.0 km (6:01 / km)
ahr:132 max:163 shoes: HOKA ONE Mafate
petite séance la veille de la course.
Thursday Nov 4, 2010 #
Trail tempo 1:01:05 [2] 10.0 km (6:07 / km)
ahr:153 max:163 shoes: HOKA ONE Mafate
Petite séance de récupération ; aisance.
Monday Nov 1, 2010 #
Trail long 3:00:00 [4] 25.0 km (7:12 / km) +500m 6:33 / km
ahr:151 max:176 shoes: ADIDAS Riot Formotion
entrainement long, pluie, boue. Dernières 30 minutes difficiles.