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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Raphael Mougenot

In the 7 days ending Nov 21, 2010:

activity # timemileskm+m
  Trail3 6:33:33 36.66(10:44) 59.0(6:40) 2000
  Total3 6:33:33 36.66(10:44) 59.0(6:40) 2000

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MoTuWeThFrSaSu

Saturday Nov 20, 2010 #

8 AM

Trail 2:10:46 [3] 18.0 km (7:16 / km) +600m 6:14 / km
ahr:139 max:174 shoes: HOKA ONE Mafate

Entraînement avec Christophe Melchers (6ème à la Restonica Trail) au-dessus de Sari. Très bonnes sensations.

Thursday Nov 18, 2010 #

2 PM

Trail 2:25:55 [4] 23.0 km (6:21 / km) +1000m 5:13 / km
ahr:148 max:176 shoes: ADIDAS Riot Formotion

Deuxième session en corse. Montée au relais (pente 35%) 450 mètres de dénivelé positif en 20 minutes. Puis montée au dessus de Ventiseri à environ 800 mètres d'altitude. Très bonnes sensations. Froid, vent et un peu de pluie sur les hauteurs.

Tuesday Nov 16, 2010 #

3 PM

Trail 1:56:52 [3] 18.0 km (6:30 / km) +400m 5:51 / km
ahr:145 max:177 shoes: ADIDAS Riot Formotion

Premier entraînement en corse. Parcours de reconnaissance autour de ventiseri. Accélérations en montée. Très bonnes sensations.

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