Training Log Archive: JockeHIn the 7 days ending Nov 28, 2010:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Nov 28, 2010 #
Vintercykling 1:10:00 [3] 24.5 km (21.0 kph)
ahr:144 max:170
Skulle kört ett 2 timmars idag men kortade ner det och körde lite mer intensivt pga. kyla (-13 grader). Vinterskorna kommer till veckan och då blir det länge pass.
Saturday Nov 27, 2010 #
Trainer (cykel) intervals 45:00 [4]
ahr:135 max:173
Inneträning idag pga -11 grader och snöstorm ute. 4x4 min på kontoret. Svårt att få upp pulsen men benen kändes bra.
Friday Nov 26, 2010 #
Note
(rest day)
Skulle precis köra intervaller på kvällskvisten när jag var tvungen att rycka ut på jobbet.
Thursday Nov 25, 2010 #
Note
(rest day)
Skulle kört intervaller på trainern med kroppen känns inte alls bra. Vilar och hoppas på det bästa imorgon.
Wednesday Nov 24, 2010 #
Note
(rest day)
Kände mig sliten och trött och avstod träning.
Tuesday Nov 23, 2010 #
11 AM
Styrka 45:00 [3]
Lunchgym med focus på överkropp.
Monday Nov 22, 2010 #
Skidor intervals (Klassisk) 58:22 [3] 12.0 km (12.3 kph)
ahr:156 max:178
Korta intervaller i Njurundas elljusspår. Tröga skidor men pigg kropp. -10 grader.