Training Log Archive: JockeH

In the 7 days ending Dec 19, 2010:

activity

time

miles

Löpning

1:54:29

5.03

8.1

Total

1:54:29

5.03

8.1

1:10

0:00

Note
(rest day)

Tiden räcker inte till men jag har skottat snö i 3,5 h iaf.

Note
(rest day)

Jobb till 23:00 (hemresa från Linnvasselv)

Note
(rest day)

Jobb till 21:00 i Sippmikk

Löpning (Innebandy) 1:10:00 [4]

Första innebandypasset på ca 12 år och troligen sista med riktigt bra träning. Dock inte så grenspecifik men pulsen låg hög hela tiden.

Löpning intervals 44:29 [3] 8.1 km (5:30 / km)
ahr:162 max:173

Zon 4 intervall. 40 min. Ingen uppvärmning, bara -13 grader :)

Note
(rest day)

Vilar idag. (Gäddede)