Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: juhatus

In the 30 days ending Jun 30, 2012:

activity # timemileskm+m
  Pyöräily21 38:05:00 543.72 875.03
  suunnistuskisa2 2:21:00 9.32(15:08) 15.0(9:24)
  Podaus5 1:30:00
  Juoksu1 20:00 1.86(10:44) 3.0(6:40)
  Total25 42:16:00 554.9 893.03

«»
2:35
0:00
» now
FrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSa

Saturday Jun 30, 2012 #

Pyöräily 35:00 [4]

Maitohappovetoja, 4x2min täysiä.

Thursday Jun 28, 2012 #

Pyöräily 2:00:00 [2] 46.0 km (2:37 / km)

Wednesday Jun 27, 2012 #

Pyöräily 2:00:00 [2] 46.0 km (2:37 / km)

Tuesday Jun 26, 2012 #

Pyöräily 2:00:00 [3] 46.0 km (2:37 / km)

Monday Jun 25, 2012 #

Pyöräily 2:00:00 [2] 46.0 km (2:37 / km)

Thursday Jun 21, 2012 #

Pyöräily 1:50:00 [3] 46.0 mi (2:23 / mi)

Aamulla rauhassa ja juhannuksen kunniaksi paluumatka mahtavaan myötätuuleen niin paljon ku pääsi. Tuloksena reittiennätys 49minuuttia.

Wednesday Jun 20, 2012 #

Pyöräily 2:00:00 [2] 46.0 km (2:37 / km)

Tuesday Jun 19, 2012 #

Pyöräily 2:00:00 [2] 46.0 km (2:37 / km)

Monday Jun 18, 2012 #

Pyöräily 2:05:00 [2] 48.0 km (2:36 / km)

Sunday Jun 17, 2012 #

suunnistuskisa 1:06:00 [3] 8.0 km (8:15 / km)
shoes: Boldit not in pink

Jukola. Ihan vituiks meni.

Saturday Jun 16, 2012 #

Event: Jukola 2012
 

Friday Jun 15, 2012 #

Pyöräily 2:00:00 [2] 46.0 km (2:37 / km)

Kevyesti, ettei vain menis reenamiseksi.

Thursday Jun 14, 2012 #

Pyöräily 2:15:00 [2] 50.0 km (2:42 / km)

Hiljokseen, ettei vaan menis reenamiseksi näin lähellä Jukolaa.

Juoksu 20:00 [2] 3.0 km (6:40 / km)
shoes: Nike Air Zoom Elite 4+

Jalan testaamista. Kestää hölkässä hyvin.

Wednesday Jun 13, 2012 #

Pyöräily 2:00:00 [2] 46.0 km (2:37 / km)

Pyöräkunto tuntuu hyvältä. Huomenna testataan jalkaa hölkäten.
C • Hyvä! 1

Tuesday Jun 12, 2012 #

Pyöräily 2:05:00 [2] 48.0 km (2:36 / km)

Monday Jun 11, 2012 #

Pyöräily 2:05:00 [3] 48.0 km (2:36 / km)

Kunto on noussut.
9 PM

Podaus 15:00 [3]

Vatsatreeni: bruce lee + vatsarulla.

Saturday Jun 9, 2012 #

suunnistuskisa 1:15:00 [1] 7.0 km (10:43 / km)

5km kisarata nilkuttaen läpi. Pari kilsaa verryttelyä ennen lähtöä.

Friday Jun 8, 2012 #

Pyöräily 2:10:00 [2] 48.0 km (2:43 / km)

Päälle jalan testausta hölkkäilemällä. Ei taida kestää vielä huomenna.

Thursday Jun 7, 2012 #

Pyöräily 2:15:00 [2] 50.0 km (2:42 / km)

Töihin, sauhailtaan ja takas kotia.

Wednesday Jun 6, 2012 #

Pyöräily 2:10:00 [2] 49.0 km (2:39 / km)

Nyt ei enää totaalista uupumista tapahdu kovin helpolla. Lienee rasvanpoltto aktivoitunut.

Tuesday Jun 5, 2012 #

Pyöräily 2:00:00 [2] 46.0 km (2:37 / km)

Kiva polkea, kun ei mene liiaksi hapoille.

Podaus 15:00 [3]

Vatsatreeni: bruce lee + vatsarulla.

Monday Jun 4, 2012 #

Pyöräily 1:55:00 [3] 46.0 km (2:30 / km)

Pyöräilykunto noussut parin lepopäivän ansiosta.

Podaus 25:00 [3]

Mave suorin jaloin 105kg:lla + takareisiliike. Mave otti aika lujille.

Sunday Jun 3, 2012 #

Pyöräily 20:00 [1]

Pyöräilyä sprinttien seurannan lomassa.

Podaus 15:00 [2]

Dippi + penkki + venyttelyt + dippi

Saturday Jun 2, 2012 #

Pyöräily 20:00 [3]

Pyörällä kovia maitohappovetoja + leuanveto.

Friday Jun 1, 2012 #

Podaus 20:00 [2]

Vatsalihastreeni, bruce lee ja vatsarulla.

« Earlier | Later »