Training Log Archive: juhatusIn the 30 days ending Jun 30, 2015:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | ||||||||||||||||||
Tuesday Jun 30, 2015 #
Pyöräily 1:50:00 [3]
Työmatkat. Paluumatkalla puhkes rengas ja tuli sellanen ukkoskuuro, ettei oo hetkeen ollu. Kotona huomasin, että vaihdettukin sisäkumi vuosi kun huonoissa olosuhteissa olin sen vaihtanut. Tätä seuraavakin puhkesi vaihdossa kun kädet kohmeessa ja energiavajehorkassa sitä saunan lauteilla väkisin väänsin paikoilleen. Päivän 4. sisäkumin sain onnistuneesti vaihdettua. Elämä on elämyksiä täynnä.
Monday Jun 29, 2015 #
Pyöräily 1:50:00 [3]
Työmatkaa mitäpä muuta.
Sunday Jun 28, 2015 #
Pyöräily 1:00:00 [3]
Pitkästä aikaa kunnon juoksulenkki. Lopussa juoksentelin vähän reippaammin. Ihmeen hyvä kulku. Jukolan kaksi osuutta kunnon ylläpitäjänä jaksaa kantaa tänne asti.
https://flow.polar.com/training/analysis/125454724
https://flow.polar.com/training/analysis/125454724
Friday Jun 26, 2015 #
Pyöräily 1:50:00 [3]
Thursday Jun 25, 2015 #
Pyöräily 1:50:00 [3]
Wednesday Jun 24, 2015 #
Juoksu 25:00 [3]
Reipasvauhtinen juoksu Kaupissa. Päälle sauna + uinti.
Tuesday Jun 23, 2015 #
Pyöräily 1:50:00 [3]
Sunday Jun 14, 2015 #
9 AM
suunnistuskisa 2:00:00 [3]
Jukolan ankkuriosuus yhteislähdössä kakkosjoukkueessa. Oli fyysisesti aika haasteellista kun palautumista ei ollut tapahtunut juuri yhtään kun oli maha niin kipeä koko yön. Kramppien partaalla lyllerrettiin. Reitti reittihärvelissä Siirilän Jarin nimellä.
Saturday Jun 13, 2015 #
11 PM
suunnistuskisa 1:40:00 [3]
Jukolan 1. osuus. Ykköselle oma reitinvalinta - ei näkynny muita sillä reitillä. Lopussa väsymyksen tuomaa sekoilua. Reitti reittihärvelissä.
Friday Jun 12, 2015 #
Pyöräily 1:55:00 [3]
Thursday Jun 11, 2015 #
suunnistuskisa 40:00 [3]
Forssa Games. Jalka oli ihmeellisen kevyt johtuen ehkä eilisestä porrastreenistä. Ykkösrasti oli väärällä kumpareella ja kisa lopulta mitätöitiin.
Wednesday Jun 10, 2015 #
Pyöräily 2:30:00 [3]
Työmatka. Aamulla kävin nousemassa Pispalan portaat kuudesti ja illalla vielä kaksi kertaa. Kova päivä.
Friday Jun 5, 2015 #
Pyöräily 2:00:00 [1] 47.0 km (2:33 / km)
Työmatkat ja paluumatkalla pysähdys sprinttisuunnistukseen Arboretumin puistikkoon. Hieno keli ja suvannon toiselta laidalta kaikui rock-musiikkia tunnelman luojaksi. I am hunting high and low . . .
Thursday Jun 4, 2015 #
Pyöräily 2:20:00 [3]
Työmatkat pyörällä ja paluumatkalla 4xPispalan portaat hyvin kevyesti. Nyt ei tohdi repiä kun pumppu ei tunnu pysyvän ihan perässä.
Wednesday Jun 3, 2015 #
Pyöräily 1:50:00 [3]
Työmatkat. Paluumatkalla aikas järkky sade ja myrsky. Suomen kesää parhaimmillaan.
Tuesday Jun 2, 2015 #
Pyöräily 2:00:00 [3]
Työmatkat Lahdesjärven ABC:n kautta. Ajankäytöllisesti tosi tehokasta yhdistellä työpyöräilymatkat ja siviilimenot.
Monday Jun 1, 2015 #
Pyöräily 1:50:00 [3]
Pyöräilyt.
suunnistusharjoitus 1:10:00 [3]
Parin vuoden tauon jälkeen kävin Tampereen iltarasteilla. Ihan kevyttä juoksua loppumatkasta. Meni 7,1 km rata alle 10min/km.