Training Log Archive: juhatusIn the 30 days ending Sep 30, 2021:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Thursday Sep 30, 2021 #
Pyöräily 50:00 [3]
Siirtymisiä.
7 AM
uinti 25:00 [3]
Hervannan hallissa. Vähän nihkeetä kulkua.
Monday Sep 27, 2021 #
Pyöräily 1:30:00 [3]
Siirtymisiä.
kuntosali 30:00 [3]
Kevyttä jumppaa ja hierontaa lihaksille.
Saturday Sep 25, 2021 #
suunnistus 1:24:00 [3]
SM-yö. Olihan vaikeita rastipisteitä kun ei ollut heijastimia. No pitäis vaan suunnistaa tarkemmin, niin kyllä ne löytyis. Vitoselle asti olin löytänyt vain ykkösen suoraan, muille hakuja. Tämä lannisti miehen. Akilles tuli kipeäksi tosin ei itse suoritusta haitannut.
Thursday Sep 23, 2021 #
7 AM
uinti 25:00 [3]
Wednesday Sep 22, 2021 #
uinti 25:00 [3]
kävely 1:10:00 [3]
Kävelyä kartan ja lampun kanssa.
Tuesday Sep 21, 2021 #
8 AM
spinning 1:00:00 [3]
spinning 45:00 [3]
Monday Sep 20, 2021 #
sauvajuoksu 1:00:00 [3] 6.7 mi (8:57 / mi)
Sunday Sep 19, 2021 #
sauvakävely 2:30:00 [3] 13.45 km (11:09 / km)
Vähän pidempi ja sitäkin rauhallisempi. Pari kertaa kokeilin nousta Lukonmäen laskettelurinteen, mutta sieltä ei löydy hyvää sauvarinnenousua kun on vain pieniä kivisiä polkuja tai pitkää heinikkoa tarjolla.
Saturday Sep 18, 2021 #
suunnistus 1:30:00 [3]
Säästelin eilen tätä viestiliigan finaalia varten. Markus tuli hienosti aloituksesta. Lupaavan kevyttä juoksua alussa. Sitten alkoi vitosta kohti mennessä lamppu päässä löystymään ja pitkällä tiekierrolla sitä lähdin korjailemaan. Eipä onnistunut, mutta kartta kuitenkin tippui tielle ja palasin hakemaan(+300m). Siitä ampaisin sitten ristiradan lenkkiä väärin päin kiertämään. Onneksi huomasin heti ensimmäisellä väärällä rastilla. Sitten alkoi pohjekin kinnaamaan ja oli pakko venytellä. Lopun pitkällä välillä aloin vielä lopussa lukemaan väärää rastiväliviivaa kohti k-pistettä. Tästä on hyvä jatkaa kohti SM-yötä.
https://online4.tulospalvelu.fi/tulokset-new/fi/20...
https://online4.tulospalvelu.fi/tulokset-new/fi/20...
Friday Sep 17, 2021 #
suunnistus 1:00:00 [3]
Hämeen AM-yö Pälkäneen Aapiskukon kupeessa. Mukavaa, jalkoja ja erityisesti pohkeita säästävää hiekkakangasta ja vähän myös hämeen rytöä.
Säästellen. Pari huonoa väliä - tai kolme (+6min). Luuppi ensimmäistä kertaa käytössä. Sillä oli hauska zoomailla ja kikkailla. Ehkä pummasin enemmän sen takia kuin hyödyin, mutta silti lupaava alku sanoisin.
https://online4.tulospalvelu.fi/tulokset-new/fi/20...
Säästellen. Pari huonoa väliä - tai kolme (+6min). Luuppi ensimmäistä kertaa käytössä. Sillä oli hauska zoomailla ja kikkailla. Ehkä pummasin enemmän sen takia kuin hyödyin, mutta silti lupaava alku sanoisin.
https://online4.tulospalvelu.fi/tulokset-new/fi/20...
Thursday Sep 16, 2021 #
6 AM
Pyöräily 30:00 [3]
7 AM
uinti 25:00 [3]
Vähän jo puutuu kun kolmas päivä putkeen.
Wednesday Sep 15, 2021 #
spinning 45:00 [3]
Iltapalauttelut.
6 AM
Pyöräily 25:00 [3]
Duathlonin pyöräilyosuus vähän lyhenee kun käy Hervannan hallilla.
7 AM
uinti 30:00 [3]
Hervannan remontoidulla hallilla. Hienot puitteet sielläkin.
Tuesday Sep 14, 2021 #
uinti 30:00 [3]
Kalevan uimahallin rata oli siirtynyt 25m aikakauteen. Tylsää.
6 AM
Pyöräily 1:05:00 [3]
Pyöräily uimahallille ja takaisin.
6 PM
Pyöräily 35:00 [3]
Nekalan Rauta Otraan ja takaisin.
Monday Sep 13, 2021 #
spinning 2:00:00 [3]
Palauttelevaa pyörittelyä kahdessa erässä aamuin illoin.
Sunday Sep 12, 2021 #
suunnistus 1:00:00 [3]
SM-viesti Teron ja Markuksen kanssa. Vähän olisi tarvittu lisää venymistä ja virheet pois. Jalat aikas paketissa eiliseltä ja kroppa muutenkin väsy. Kutoselle iso koukku kun en jaksanut heti nousta suolta mäkeen. Löytyy härvelistä.
https://online4.tulospalvelu.fi/tulokset-new/fi/20...
https://rajamaenrykmentti.fi/kilpailut/reittiharve...
https://online4.tulospalvelu.fi/tulokset-new/fi/20...
https://rajamaenrykmentti.fi/kilpailut/reittiharve...
8 PM
spinning 45:00 [3]
Illan palauttelut.
Saturday Sep 11, 2021 #
suunnistus 1:15:00 [3]
SM-sprintit. Uskomaton juttu, että olin viides H40 finaalissa. Karsinnassakin kolmas, mutta porukat selvästi himmaili.
https://online4.tulospalvelu.fi/tulokset-new/fi/20...
https://online4.tulospalvelu.fi/tulokset-new/fi/20...
https://online4.tulospalvelu.fi/tulokset-new/fi/20...
https://online4.tulospalvelu.fi/tulokset-new/fi/20...
Wednesday Sep 8, 2021 #
7 AM
Pyöräily 50:00 [3]
Kurikan kuntoportaisiin ja takaisin.
Juoksu 15:00 [3]
Kuntoportaat muutaman kerran ylös. Mukavan loivat portaat.
6 PM
kävely 45:00 [3]
Sunday Sep 5, 2021 #
suunnistus 1:20:00 [3]
SM-pitkä Saarijärvellä. Sija 20. Eiliseen verrattuna parempaa menoa.
Saturday Sep 4, 2021 #
suunnistus 1:00:00 [3]
SM-pitkä karsinta. Otin kevyesti, mutta olihan huono virekin ja pohkeet kipeänä tiistain juoksusta. Ykköselle melkomoinen pummi. Löytyy reittihärvelistä.
Pyöräily 2:00:00 [3]
Siirtymiset kisakeskukseen ja takaisin.
Wednesday Sep 1, 2021 #
Pyöräily 55:00 [3]
Keskustaan kuntosalille ja takaisin.
jumppa 1:00:00 [3]
Jalkoja elvyttävää jumppaa.