Training Log Archive: juhatusIn the 31 days ending Dec 31, 2010:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||
| We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | ||||||||||||||
Thursday Dec 16, 2010 #
Rest 1 [0]
Sairas.
Wednesday Dec 15, 2010 #
Rest (1) 1 [0]
Ankara tauti päällä.
Tuesday Dec 14, 2010 #
Rest 1 [0]
Hurja flussa.
Monday Dec 13, 2010 #
Rest 1 [0]
Sairas.
Sunday Dec 12, 2010 #
Rest 1 [0]
Flunssaaaa.
Saturday Dec 11, 2010 #
Rest 1 [0]
Sairas.
Friday Dec 10, 2010 #
Rest 1 [0]
Kurkku kipeä.
Thursday Dec 9, 2010 #
12 PM
Juoksu 25:00 [1] 5.0 km (5:00 / km)
shoes: Salomon Speed Cross 2
Kevyt aamupäivän lenkki.
Wednesday Dec 8, 2010 #
10 AM
Juoksu 25:00 [1] 5.0 km (5:00 / km)
shoes: Salomon Speed Cross 2
Kevyt aamulenkki paahtavassa auringonpaisteessa.
8 PM
loikkatreeni 45:00 [3] 5.0 km (9:00 / km)
shoes: Salomon Speed Cross 2
Loikkatreeni: 10x10 tasaloikkaa. Alle ja päälle juoksuverryttelyä yhteensä 30min.
Tuesday Dec 7, 2010 #
6 PM
Juoksu 1:10:00 [2] 12.0 km (5:50 / km)
shoes: Salomon Speed Cross 2
Taasen kevyttä juoksua järven ympäri. Pimeässä viidakossa oli paljon tulikärpäsiä.
Monday Dec 6, 2010 #
Juoksu 1:00:00 [2] 11.0 km (5:27 / km)
shoes: Salomon Speed Cross 2
'Iltalenkki' järven ympäri AP:n kaa.
12 PM
Juoksu 30:00 [2] 6.0 km (5:00 / km)
shoes: Salomon Speed Cross 2
'aamulenkki' Phuketissa
Sunday Dec 5, 2010 #
Juoksu 1:10:00 [2] 12.0 km (5:50 / km)
shoes: Salomon Speed Cross 2
Juoksua Phuketin helteessä. Paljon oli kummasteltavaa matkan varrella.
Wednesday Dec 1, 2010 #
loikkatreeni 1:00:00 [2]
Lämmittelyksi ulkona 30min kevyttä juoksua. Sitten Pirkkahalliin loikkimaan: 15x10 tasaloikkaa tartanilla pitkillä palautuksilla. Suorastaan ilmavaa. Seuraavana päivänä oli polvi kipeä, joten tartanipinta on liian kova loikkimiseen. Hyvä treeni muuten.