Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: juhatus

In the 31 days ending Dec 31, 2011:

activity	#	time	miles		km		+m
Hiihto (p)	7	18:32:00	139.67	(7:58)	224.77	(4:57)
Hiihto (v)	6	10:25:00	80.06	(7:48)	128.85	(4:51)
Juoksu	2	40:00	2.67		4.3
Total	15	29:37:00	222.4		357.92

4:50

0:00

» now

Saturday Dec 31, 2011 #

1 PM

Hiihto (p) 2:57:00 [1] 37.1 km (4:46 / km)

Perinteistä kevyesti.

Friday Dec 30, 2011 #

Hiihto (v) 1:45:00 [2] 19.85 km (5:17 / km)

Velhonkodalle. Lunta oli tullut paljon ja oli surkiaa hangessa polkemista. Jäi pitkä lenkki niin muodoin tekemäti.

7 PM

Hiihto (p) 1:30:00 [1] 13.9 mi (6:28 / mi)

Lumihangessa perinteisen hiihtoa erittäin kevyesti.

Thursday Dec 29, 2011 #

1 PM

Hiihto (p) 1:55:00 [1] 24.2 km (4:45 / km)

Perinteistä mukavassa -9 asteen pakkasessa. Alun kankeuden jälkeen kevyttä menoa.

7 PM

Hiihto (v) 1:55:00 [1] 24.2 km (4:45 / km)

Aamupäivän lenkin toisinto vapaalla tyylillä. Pakkanen laskenut jo -5:een, mutta uusi lumi vei parhaan luiston.

Wednesday Dec 28, 2011 #

Hiihto (v) 1:15:00 [2] 18.1 km (4:09 / km)

Pakkasta paossa lämpöladulla. Tuli hiihdettyä pukattua tasurilla kädet puhki.

12 PM

Hiihto (p) 2:00:00 [1] 24.3 km (4:56 / km)

Pakkasta 18 astetta. Hyvä keli perinteisen hiihdolle. Soilla oli aika raikasta.

C • Suo, kuokka ja Jussi 2

Tuesday Dec 27, 2011 #

12 PM

Hiihto (p) 3:45:00 [1] 42.6 km (5:17 / km)

Kotamajan kautta Aurinkotuvan munkille.

9 PM

Juoksu 25:00 [1] 4.3 km (5:49 / km)
shoes: Nike Air Zoom Elite 4+

Pakkasta 17 astetta.

Monday Dec 26, 2011 #

11 AM

Hiihto (p) 3:10:00 [1] 36.5 km (5:12 / km)

Velhonkota - Aurinkotupa - Kahvikeidas - Kesängin keidas - Äkäslompolo

8 PM

Hiihto (v) 1:35:00 [1] 21.0 km (4:31 / km)

Onpas rankkaa. Suksikaan ei luista.

Sunday Dec 25, 2011 #

11 AM

Hiihto (p) 3:15:00 [1] 37.7 km (5:10 / km)

Tunturin ympäri Aurinkotuvan kautta. Yllättävän kevyesti meni.

7 PM

Hiihto (v) 1:35:00 [1] 20.7 km (4:35 / km)

Velhonkodan lenkki luisteluhiihdolla.

Saturday Dec 24, 2011 #

3 PM

Hiihto (v) 2:20:00 [1] 25.0 km (5:36 / km)

Yllästunturin ympäri.

Sunday Dec 18, 2011 #

Note
(rest day)

Krapula.

Saturday Dec 17, 2011 #

Note

Kurkku kipeä ja räkänen olo aamulla. Silti kävin avantouimassa. Ihan kivaa oli. Etenkin seura oli hyvää.

Friday Dec 16, 2011 #

Juoksu (matolla) 15:00 [1]
shoes: Asics DS Trainer

Päälle pienet bodit ja avantouinti. Olipas kivaa pitkästä aikaa.

Thursday Dec 15, 2011 #

Note
(sick)

Tänään loppu antibiootit eikä kunnolla terve. Viikonlopuksi ajattelin silti toipua.

C • Tää flunssa- 2

Wednesday Dec 14, 2011 #

Note
(sick)

Kurkkukipu on vieläkin läsnä.

Tuesday Dec 13, 2011 #

Note
(sick)

Kurkku oudon sitkeesti nyt kipeenä.

Monday Dec 12, 2011 #

Note
(sick)

Ei ehkä sittenkään terveeksi vielä hetkeen. No ei täsä vielä kiirettä - Jukolaan on vielä aikaa...

Sunday Dec 11, 2011 #

Note
(sick)

Nyt ollaan paranemaan päin...

C • No jo 1

Saturday Dec 10, 2011 #

Note
(sick)

Nyt on kunnon räkätauti taas.

Friday Dec 9, 2011 #

Note
(sick)

Thursday Dec 8, 2011 #

Note
(sick)

Kurkku todella kipeänä. Kuuria jatketaan vielä viidellä päivällä.

Wednesday Dec 7, 2011 #

Note
(sick)

Tuesday Dec 6, 2011 #

Note
(sick)

Ei paranemista näkyvissä vielä ollenkaan.

Monday Dec 5, 2011 #

Note
(sick)

Sunday Dec 4, 2011 #

Note
(sick)

Saturday Dec 3, 2011 #

Note
(sick)

Nyt alko kunnon räkätauti -> antibioottikuurille tästä päivästä alkaen.

Friday Dec 2, 2011 #

Note
(sick)

Ei oo olo ainakaan parantunnu.

Thursday Dec 1, 2011 #

Note
(sick)

« Earlier | Later »