Training Log Archive: juhatusIn the 31 days ending Jan 31, 2013:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | |||||||||||||||||||||
Thursday Jan 31, 2013 #
Podaus 20:00 [3]
Kova jalkaprässitreeni.
Wednesday Jan 30, 2013 #
Note
Avantouinti
Tuesday Jan 29, 2013 #
6 PM
Juoksu 40:00 [4] 9.0 km (4:27 / km)
Reipas juoksu matolla.
Monday Jan 28, 2013 #
7 PM
sähly 50:00 [4]
Sunday Jan 27, 2013 #
Hiihto (p) 1:15:00 [3]
Tiistain vedot paransi hapenottoa ja näin hiihto oli kevyttä.
Saturday Jan 26, 2013 #
Podaus 45:00 [3] 8.0 km (5:38 / km)
Hiljasta hölkkää. Päälle pieni testi X-nightilla. Hyvin rullaa. +Salilla huolellinen lihashuolto.
Friday Jan 25, 2013 #
Hiihto (p) 40:00 [3]
Väsytti, joten lopetin lyhyeen.
Wednesday Jan 23, 2013 #
Hiihto (p) 1:15:00 [2]
Rauhallisesti palautellen eilisestä.
Tuesday Jan 22, 2013 #
Juoksu 1:00:00 [3]
Juoksua Pirkka-hallissa. 2x600 ja 2x1000. 3.20-vauhtia parhaimmillaan. Verryttelyä alle ja päälle.
Monday Jan 21, 2013 #
sähly 50:00 [4]
Podaus 20:00 [3]
Vatsatreeni.
Sunday Jan 20, 2013 #
Hiihto (p) 2:40:00 [3] 31.0 km (5:10 / km)
Wednesday Jan 16, 2013 #
Hiihto (p) 1:30:00 [3] 18.0 km (5:00 / km)
Nihkeetä perinteistä.
Tuesday Jan 15, 2013 #
Hiihto (p) 1:30:00 [3] 18.0 km (5:00 / km)
Podaus 25:00 [3]
Mave + vartalonojennus.
Monday Jan 14, 2013 #
sähly 50:00 [4]
Podaus 25:00 [3]
Etureidet.
Sunday Jan 13, 2013 #
Hiihto (p) 1:50:00 [3]
Sykkeet korkealla. Uusista suksista puuttuu karhennus ja joutui useamman kerran voitelemaan.
Saturday Jan 12, 2013 #
Hiihto (p) 1:05:00 [2]
Kaupissa. Uudet Atomicin World Cupit alla.
Friday Jan 11, 2013 #
7 PM
Hiihto (v) 50:00 [3]
Vapaata.
Thursday Jan 10, 2013 #
7 PM
Hiihto (p) 50:00 [3]
Wednesday Jan 9, 2013 #
Hiihto (p) 20:00 [3]
Testilenkki.
Tuesday Jan 8, 2013 #
Note
(sick)
Thursday Jan 3, 2013 #
Note
(sick)
Wednesday Jan 2, 2013 #
Note
(sick)
Sairastellessa oli aikaa kattoo teeveetä:
http://areena.yle.fi/tv/1372251
Tuohonku pystyis ysikymppisenä edes näkevänä. Kasvisruokavaliolla(kin) jaksaa.
http://areena.yle.fi/tv/1372251
Tuohonku pystyis ysikymppisenä edes näkevänä. Kasvisruokavaliolla(kin) jaksaa.
Tuesday Jan 1, 2013 #
Note
(sick)
Pieni ja sitkeä flunssa.