Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: juhatus

In the 31 days ending May 31, 2013:

activity # timemileskm+m
  Pyöräily14 26:55:00 437.48(3:41) 704.06(2:18)
  Juoksu7 5:17:00 4.35 7.0
  suunnistusharjoitus4 4:00:00 8.0 12.88
  suunnistuskisa3 3:45:00 6.21 10.0
  sähly2 1:40:00
  Podaus2 40:00
  Total26 42:17:00 456.05 733.93

«»
3:45
0:00
» now
WeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFr

Friday May 31, 2013 #

Pyöräily 1:50:00 [3] 46.0 km (2:23 / km)

Thursday May 30, 2013 #

Pyöräily 2:30:00 [3] 63.0 km (2:23 / km)

Työmatka + iltarasteille.

suunnistusharjoitus 1:15:00 [2]

Herkkuiltarastit Kisapirtillä.

Wednesday May 29, 2013 #

Pyöräily 1:55:00 [2] 46.0 km (2:30 / km)

suunnistusharjoitus 1:00:00 [3]

Iltarastit Aitovuoressa.

Tuesday May 28, 2013 #

Podaus 20:00 [2]

Monday May 27, 2013 #

Pyöräily 1:55:00 [3] 46.0 km (2:30 / km)

Sunday May 26, 2013 #

suunnistuskisa race 1:45:00 [3] 10.0 km (10:30 / km)
shoes: Boldit not in pink

Raskas maasto. Jalat aivan hapoilla koko ajan, mutta energia-aineenvaihdunta oli suhteellisen hyvää kun jaksoin loppun asti kohtuudella. Hävisin Bertuksille 27minuuttia.

Friday May 24, 2013 #

suunnistusharjoitus 55:00 [3]

Yhteislähdöllinen yöharjoitus Jukolan harjoitusmaastossa Partalassa. Eka maastoharjoitus tälle keväälle. Rankkaa oli.

Thursday May 23, 2013 #

Pyöräily 1:55:00 [3] 46.0 km (2:30 / km)

Juoksu 45:00 [2]

Kevyt juoksu.

Wednesday May 22, 2013 #

Pyöräily 1:55:00 [3] 46.0 km (2:30 / km)

Tuesday May 21, 2013 #

Pyöräily 1:55:00 [3] 46.0 km (2:30 / km)

Monday May 20, 2013 #

Pyöräily 1:55:00 [3] 46.0 mi (2:30 / mi)

Kevyesti.

Sunday May 19, 2013 #

Juoksu 1:00:00 [3]

Maantieviestin voitto. 1,08km osuus + verryttelyt. Osuusvoittoaika alle kolmen minsan.
C • Viestin 1

Saturday May 18, 2013 #

suunnistuskisa 1:00:00 [3]

SM-sprint karsinta ja finaalit. Ei tullu menestystä.

Thursday May 16, 2013 #

Pyöräily 1:55:00 [2] 46.0 km (2:30 / km)

Juoksu 20:00 [3]

Verryttelyt + 5x50m pyrähdyksiä alamäkeen. Hermotus kuntoon.

Wednesday May 15, 2013 #

Pyöräily 1:55:00 [3] 46.0 km (2:30 / km)

Tuesday May 14, 2013 #

suunnistuskisa 1:00:00 [3]

Hervanta-sprintti, n. 15minuuttia. Muut meni lujempaa ja tarkemmin. Verryttelyjä n. 45min.

Monday May 13, 2013 #

Juoksu 35:00 [4]

Verryttelyt sählyyn.

sähly 50:00 [3]

Sunday May 12, 2013 #

Juoksu 1:35:00 [3]

Suolikka-Nirva-Lukonmäki-Sauli City-takas kämpälle. Piti yrittää tehä palauttava pitkä lenkki, mutta ei tällä kunnolla voi juosta palauttavasti.

Saturday May 11, 2013 #

Juoksu 32:00 [4] 7.0 km (4:34 / km)

Melkein täysiä Kaupista Niihaman majalle ja takas.

Thursday May 9, 2013 #

Podaus 20:00 [2]

Kevyttä jumppaa.

Wednesday May 8, 2013 #

Pyöräily 1:55:00 [3] 46.0 km (2:30 / km)

C • ootko vetänyt ridleyllä 2

Tuesday May 7, 2013 #

Pyöräily 1:55:00 [3] 46.0 mi (2:30 / mi)

Monday May 6, 2013 #

sähly 50:00 [3]

Juoksu 30:00 [4]

Kovat alku- ja loppuverryttelyt sählyyn. Näin sitä pitää verrytellä, ei mitään hissuttelua.

Saturday May 4, 2013 #

suunnistusharjoitus 50:00 [3] 8.0 mi (6:15 / mi)

Vetelin kisojen keskimatka rata. Raskasta on etenkin suopursusuot.

Thursday May 2, 2013 #

Pyöräily 1:55:00 [3] 46.0 km (2:30 / km)

Wednesday May 1, 2013 #

Pyöräily 1:30:00 [3] 33.0 km (2:44 / km)

Vappucycling.

« Earlier | Later »