Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: juhatus

In the 31 days ending Jul 31, 2014:

activity # timemileskm+m
  Pyöräily16 24:35:00
  suunnistuskisa5 5:47:11
  Juoksu6 5:45:00 11.81 19.0
  suunnistusharjoitus1 1:00:00
  Podaus3 1:00:00
  Total20 38:07:11 11.81 19.0

«»
3:35
0:00
» now
TuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeTh

Thursday Jul 31, 2014 #

Pyöräily 1:50:00 [3]

Juoksu 20:00 [3]

Juoksu matolla. Oli lihakset enemmän jumissa kuin tiistaina.

Wednesday Jul 30, 2014 #

Pyöräily 1:45:00 [3]

Tuesday Jul 29, 2014 #

Pyöräily 1:45:00 [3]

Juoksu 25:00 [3]

Salilla matolla hölkkää. Siellä on viileintä. Kevyet jalat. Päälle hyvät venyttelyt.

Monday Jul 28, 2014 #

Pyöräily 1:45:00 [3]

Renkaat vaihtuivat 37 -> 28 milliin, niin tipahti työmatkoihin käytetystä ajasta 6min/pvä pois. En tiedä sitten onko hyvä asia ollenkaan.

Podaus 15:00 [3]

Vatsajumppa, venyttely ja sauna lähisalilla.

Sunday Jul 27, 2014 #

Podaus 15:00 [3]

Vatsa-kylki-jumppaa kotosalla.

Saturday Jul 26, 2014 #

Pyöräily 1:00:00 [3]

Kauppiin iltauinnille.

Friday Jul 25, 2014 #

Pyöräily 1:30:00 [3]

Juoksu 1:00:00 [3] 10.0 km (6:00 / km)

Hölkkä baari-illan jälkeen keskusta Hervannan lähiöön. Terapeuttisen helteinen ilma yölläki.

Thursday Jul 24, 2014 #

Pyöräily 1:50:00 [3]

Wednesday Jul 23, 2014 #

Pyöräily 1:50:00 [3]

Tuesday Jul 22, 2014 #

Pyöräily 1:50:00 [3]

Monday Jul 21, 2014 #

Pyöräily 1:50:00 [3]

Wednesday Jul 16, 2014 #

Juoksu 1:00:00 [2] 9.0 km (6:40 / km)

Kevyt neulaspolkulenkki Manamansalossa. Hienoja maisemia täällä Oulujärven suunnallakin. Muutama terävä kiihdytys ja voi veljet jaloista irtos vauhtia huimasti.

Saturday Jul 12, 2014 #

suunnistuskisa race 1:50:00 [3]

Fin5 5. osakilpailu.

Rankka ja helteinen reissu.

http://suunnistus.muuankarski.org/doma/show_map.ph...

Mahtavia nämä rastiviikot. Nyt vois hetkeks nostaa jalat ylös.

Pyöräily 30:00 [3]

Mökki-Ruka-Mökki

Friday Jul 11, 2014 #

suunnistuskisa race 20:00 [3]

Nyt tuli hylsy. Yksi musta hetki muuten hallitussa suorituksessa ja rastiviikon kokonaistuloksen saavuttaminen jäi haaveeksi.

http://suunnistus.muuankarski.org/doma/show_map.ph...

Pyöräily 30:00 [3]

Kisakeskukseen Rukan rinteen juurelle ja takaisin mökille.

Pyöräily 1:00:00 [3]

Iltalenkille Valtavaaralle. Pyöräilyt takarinteille ja takaisin mökille.

Juoksu 1:00:00 [3]

Hölkkä-kävely Valtavaaran päälle ja takaisin. Hienoja maisemia taas kerran.

Thursday Jul 10, 2014 #

Juoksu 2:00:00 [3]

Pieni Karhunkierros hölkäten. Mahtavat maisemat ja luonto.

suunnistusharjoitus 1:00:00 [3]

http://suunnistus.muuankarski.org/doma/show_map.ph...

Wednesday Jul 9, 2014 #

suunnistuskisa 1:02:11 [3]

Ei tullu tauti. Hieno juttu.

Kolmas kisa Fin5:lla. Mukavaa kangasmaastoa.

http://suunnistus.muuankarski.org/doma/show_map.ph...

Pyöräily 1:30:00 [3]

Pyöräilyt kisakeskukseen ja takaisin.

Tuesday Jul 8, 2014 #

Note
(rest day)

Aamulla tuntui hivenen kurkussa, joten nyt pidetään totaalilepo ja toivotaan parasta, ettei tauti iske.

Monday Jul 7, 2014 #

suunnistuskisa 1:45:00 [3]

Vielä heikompaa tekemistä kuin eilen.

http://suunnistus.muuankarski.org/doma/show_map.ph...

Pyöräily 1:50:00 [3]

Kisakeskukseen ja takaisin. Makeaa hommaa näissä maisemissa.

Sunday Jul 6, 2014 #

suunnistuskisa 50:00 [3]

Fin5:n 1. osakilpailu. Pieleen meni. Suunnistus on nyt hukassa ja fyysisestikin yllättävän heikkoa tekemistä!

http://suunnistus.muuankarski.org/doma/show_map.ph...

Pyöräily 1:50:00 [3]

Pyöräilyt kisakeskukseen ja takaisin. Komeita maisemia täällä Kuusamossa on.

Saturday Jul 5, 2014 #

Pyöräily 30:00 [1]

Fin5-lomaviikko alkaa. Pyöräily mökiltä Rukakeskukseen kisakylään hakemaan numerolappuja. Olipas mukava pitkästä aikaa tehdä jtn liikunnallista.

Wednesday Jul 2, 2014 #

Podaus 30:00 [3]

Vatsalihaksia, 50m pyrähdyksiä ja pomppuja Pirkka-hallilla.

« Earlier | Later »