Training Log Archive: juhatusIn the 31 days ending Mar 31, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||||||||||||||||
Sunday Mar 31, 2019 #
Hiihto (p) 3:50:00 [3] 40.0 km (5:45 / km)
Pertsaa Lapin laduilla.
Hiihto (v) 1:06:00 [3]
Reipasvauhtinen iltalenkki. Hurja luisto.
Friday Mar 29, 2019 #
Juoksu 45:00 [3]
Aamuhölkkä auton huoltoa odotellessa.
Thursday Mar 28, 2019 #
Juoksu 20:00 [3]
Reipasvauhtinen aamulenkki.
Juoksu 45:00 [4]
7x portaat ilman suurempia verryttelyjä. Kova treeni.
Podaus 45:00 [3]
Porrastreenin päälle tuoreille jaloille voimaharjoittelua.
Wednesday Mar 27, 2019 #
1 PM
Juoksu 1:00:00 [3] 9.0 km (6:40 / km)
Kevyttä hölkkää.
4 PM
Juoksu 35:00 [3] 7.0 km (5:00 / km)
Reipasvauhtinen myötätuuleen.
Tuesday Mar 26, 2019 #
Juoksu 1:30:00 [3]
Koirien kanssa möngittin hankikannolla vähän pidempi siivu.
Sunday Mar 24, 2019 #
Hiihto (v) 1:30:00 [3]
Kaupissa melko jäisillä laduilla. Ei kivaa.
Friday Mar 22, 2019 #
Juoksu 1:10:00 [3]
6x Pispalan portaat + juoksut.
Tuesday Mar 19, 2019 #
7 AM
spinning 10:00 [3]
Pikatreeni trainerilla.
6 PM
Hiihto (v) 50:00 [3]
Loskassa tarpomista. Raskasta oli.
Sunday Mar 17, 2019 #
10 AM
Podaus 1:10:00 [3]
Samankaltainen aamutreeni kuin eilen.
7 PM
Juoksu 27:00 [3]
Karmee tuuli ja räntäsade.
Saturday Mar 16, 2019 #
Podaus 1:00:00 [3]
Pientä voimaharjoittelua salilla koko kropalle.
Wednesday Mar 13, 2019 #
Hiihto (p) 2:15:00 [3]
Vuokatissa. Aurinko paistoi, ladut kuin rautatiet ja seinäpito. Lisäksi talven parasta kulkua.
Tuesday Mar 12, 2019 #
Juoksu 45:00 [3] 8.0 km (5:38 / km)
Iltalenkki Vuokatissa.
11 AM
Hiihto (v) 2:50:00 [3]
Aika nihkeä luisto, mutta muuten hieno keli.
Monday Mar 11, 2019 #
11 AM
Hiihto (p) 2:05:00 [3]
Vuokatissa.
Saturday Mar 9, 2019 #
6 PM
Hiihto (p) 2:00:00 [3]
Iltalenkki Vuokatin alaladuilla. Aika tiukkoja nousuja.
Tuesday Mar 5, 2019 #
7 AM
Juoksu 20:00 [3] 4.0 km (5:00 / km)
Kokeilin aamulenkkiä juosten. Jäykkiä akilleksia kivistää.
Sunday Mar 3, 2019 #
Hiihto (p) 1:15:00 [3]
Kaupin ladut kuin rautatiet, seinäpito ja auringonpaiste.
Saturday Mar 2, 2019 #
Hiihto (v) 1:30:00 [3]
Suolikan ladut hyvässä kunnossa. Kulku ohuenlaista.
Friday Mar 1, 2019 #
7 AM
Pyöräily 20:00 [3]
Palauttava aamupyöräily.