Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: juhatus

In the 31 days ending Aug 31, 2020:

activity # timemileskm+m
  Pyöräily7 10:50:00
  Juoksu8 5:32:44 22.93 36.9
  physical work5 5:30:00
  suunnistus3 3:08:23 8.17 13.15
  suunnistuskisa3 3:00:00
  kävely1 1:00:00
  Total23 29:01:07 31.1 50.06

«»
3:40
0:00
» now
SaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMo

Monday Aug 31, 2020 #

kävely 1:00:00 [3]

Kävely Pyynikillä.

Sunday Aug 30, 2020 #

suunnistuskisa 1:00:00 [3]

SM-keskimatkan finaali. Vähän eilisen turha repiminen painoi jaloissa, mutta silti riittävän kevyttä juoksua. Suunnistukseen jäi parannettavaa. Vauhti olis riittänyt mitalikamppailuun, mutta tähän pitää olla tyytyväinen. Erittäin hieno viides sija.

https://suuntajyvaskyla.fi/kilpailut/sm-keskimatka...

Saturday Aug 29, 2020 #

suunnistuskisa 1:00:00 [3]

SM-keskimatkan karsinta. Juoksu oli hämmästyttävän kevyttä. Pari minsaa jäi parannettavaa. Vaikealukuinen kartta kun oli niin pientä printtiä ja siihen sitten risut ja kivikkopohja, niin vaativan suunnistustehtävän ainekset on kasassa.

Thursday Aug 27, 2020 #

physical work 1:00:00 [3]

Vielä lapiointia. Ei meinaa pistolapio oikeen upota tuohon sepeliin.

Wednesday Aug 26, 2020 #

Pyöräily 1:40:00 [3]

Pyöräilyä. Pari pyrähdystä, mutta kevyemmin nyt kuin viime kerroilla.

physical work 2:00:00 [3]

Sepelin lapiointia.

Tuesday Aug 25, 2020 #

Juoksu 28:00 [3] 7.0 km (4:00 / km)

Trail cup. Hyvää kulkua ja kiva oli taas painaltaa melkein täysiä.

Pyöräily 1:20:00 [3]

Siirtymiset Trail cuppiin Niihamaan ja takaisin.

physical work 30:00 [3]

Kisan päälle pienen lapiointiverryttelyt.

Monday Aug 24, 2020 #

physical work 1:00:00 [3]

Sepelin lapiointia

Sunday Aug 23, 2020 #

suunnistus 1:30:00 [3]

Kokkolan tuplasprinttipäivä. Aamupäivällä liian monta pientä reitinvalinta tmv. virhettä. Iltapäivällä helpompaa. Hyvää kulkua molemmissa. Hyvä treenipäivä.

Saturday Aug 22, 2020 #

suunnistuskisa 1:00:00 [3]

Maakuntasuunnistus. 2. osuus. Todella hyvä vire jäaloissa ja suunnistuskin onnistui.
8 PM

Juoksu 25:00 [3]

S-Marketilta Turrenperälle.

Friday Aug 21, 2020 #

physical work 1:00:00 [3]

Sepelin lapiointia.

Thursday Aug 20, 2020 #

Pyöräily 1:40:00 [3]

Työmatkaa. Parit intervallit.

Wednesday Aug 19, 2020 #

Pyöräily 1:40:00 [3]

Taas intervalleja. Tosi hyvää kulkua kun kroppa vielä kierroksilla eiliseltä. Kova ukkoskuuro paluumatkalla.

Tuesday Aug 18, 2020 #

Pyöräily 1:10:00 [3]

Pyöräilyt Trail Cuppiin ja takaisin.

Juoksu 50:00 [3] 6.0 km (8:20 / km)

Trail Cup Kangasalan Kyötikkälän supikossa. Kiva oli juosta kun pystyi ahistamaan eikä silti tuntunut pahalta. Parempi juoksu kuin viikko sitten. Aika päälle 25 minuutin.

Monday Aug 17, 2020 #

Pyöräily 1:40:00 [3]

Työmatkaa. Intervalleja eli välillä ihan täysiä palan matkaa ja sitten kevyesti.

Saturday Aug 15, 2020 #

Juoksu 1:15:00 [3]

Vetelin markkinahölkkä verryttelyineen. 10 vuotta vanhat Adizerot olivat aika raju kenkävalinta ja jo asfalttipätkän lopussa alko jalat olemaan pehmeät. Aika 26 minuutin pintaan. Tiistain polkujuoksussa happi kulki paremmin.

Friday Aug 14, 2020 #

10 AM

Juoksu 35:00 [3] 6.0 km (5:50 / km)

Aamuhölkkä

Tuesday Aug 11, 2020 #

Juoksu 26:44 [3] 5.9 km (4:32 / km)

Tempastiin ja lähdettin juoksemaan Trail Cuppia Lamminpäähän. Yllättävän kivaa oli. Sykkeetkin nousi kivasti, jopa yli 170:n lopussa.

https://events.navigeist.com/fi/events/10/legs/39/...

Monday Aug 10, 2020 #

Pyöräily 1:40:00 [3]

Työmatkaa pitkästä aikaa.

Sunday Aug 9, 2020 #

suunnistus 40:23 [3] 5.43 km (7:26 / km)

Kuntosuunnistus Himangan Pernussa. Hieno ilma ja maastokin osittain hyvää.

Saturday Aug 8, 2020 #

Juoksu 1:08:00 [3] 12.0 km (5:40 / km)

Vanhanaikainen tasavauhtinen soratiehölkkä Äänekoskella. Huikea keli.

Thursday Aug 6, 2020 #

Juoksu 25:00 [3]

Porrastreeni Äänemäessä. 10 nousua. Hyvä treeni.

Saturday Aug 1, 2020 #

suunnistus 58:00 [3] 4.8 mi (12:05 / mi)

Kuntosuunnistus Orivedellä. Piti mennä rauhassa. Hyvä maasto.

« Earlier | Later »