Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: juhatus

In the 31 days ending Jul 31, 2021:

activity # timemileskm+m
  Pyöräily21 24:30:00 128.0 206.0
  uinti10 5:05:00 3.08 4.95
  kävely2 3:00:00
  jumppa3 2:45:00
  suunnistus3 2:40:00 2.73 4.4
  Juoksu4 1:55:00
  kuntosali2 1:30:00
  Rullaluistelu2 1:15:00
  töitä1 30:00
  Total46 43:10:00 133.81 215.35

«»
5:00
0:00
» now
ThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSa

Saturday Jul 31, 2021 #

suunnistus 40:00 [3] 4.4 km (9:05 / km)

Lapland O week 1. päivä. Sprinttisuunnistustyylinen kikkailu navettagallerian lähellä.

Pyöräily 1:20:00 [3] 15.0 km (5:20 / km)

Siirtymät kisakeskukseen ja vähän ekstraa Hangaskurun kautta.

Wednesday Jul 28, 2021 #

6 AM

Pyöräily 50:00 [3]

7 AM

jumppa 1:00:00 [3]

Aamujumppaa. Terapeuttista.

Tuesday Jul 27, 2021 #

6 AM

Pyöräily 55:00 [3]

7 AM

uinti 30:00 [3]

Nyt on uinti jo ihan mielekkään kevyttä.

Monday Jul 26, 2021 #

6 AM

Pyöräily 50:00 [3]

7 AM

uinti 30:00 [3]

Sunday Jul 25, 2021 #

suunnistus 40:00 [3]

Maakuntasuunnistus. Oma suoritus hyvä ja joukkueenakin kohtuullinen - toinen sija. Voitto karkasi muutamaan virheeseen.

Saturday Jul 24, 2021 #

suunnistus 1:20:00 [3]

Tampere-suunnistus. Jalkaa testatessa hiljokseen. Kyllähän tuo tuntuu kestävän.

Friday Jul 23, 2021 #

7 PM

Pyöräily 1:00:00 [3]

Wednesday Jul 21, 2021 #

6 AM

Pyöräily 50:00 [3]

Maauimalalle ja takaisin. Vähän viileämpi aamu jo.
7 AM

uinti 30:00 [3] 1.4 km (21:26 / km)

Parit kiiharit. Lasit pitävät nyt erinomaisesti kun ei tarvinnut kertaakaan korjailla.
8 PM

Juoksu 20:00 [3]

Vuoreksen puistossa vähän kokeilua.

Tuesday Jul 20, 2021 #

Pyöräily 1:15:00 [3] 30.0 km (2:30 / km)

R-Techille ja Sääksjärven kautta takaisin.
6 AM

Pyöräily 50:00 [3]

7 AM

jumppa 1:00:00 [3]

Elvyttävää jumppaa. Nautinnollista.
7 PM

Juoksu 20:00 [3]

Vähän kartta- ja akillestuntumaa hakien.

Monday Jul 19, 2021 #

6 AM

Pyöräily 50:00 [3]

7 AM

uinti 30:00 [3] 1.4 mi (21:26 / mi)

Uudet uimalasit. Hyvältä tuntuu. Hapenottovetoja: 1x200m ja 1x100m.
6 PM

Juoksu 35:00 [3]

Kevyttä hölkkää.

Sunday Jul 18, 2021 #

Juoksu 40:00 [3]

Pitkästä aikaa juoksua. Akilleksen testailua. Tuntuu jotensakin kestävän kevyttä hölkkää.

Saturday Jul 17, 2021 #

Rullaluistelu 50:00 [3]

Keskustasta Vuorekseen. Onpas työlästä löytää baanaa kaupungilta tänne laitamille. Sen verran on työmaita ymv. matlkan varrella.

Friday Jul 16, 2021 #

6 AM

Pyöräily 45:00 [3]

7 AM

uinti 30:00 [3]

Uimalasit ei vieläkään pidä vettä kunnolla. Uintikunto antais jo myöden pitää vähemmän taukoja.

Thursday Jul 15, 2021 #

Pyöräily 2:15:00 [3]

Työmatkat vähän ekstraa.
7 AM

jumppa 45:00 [3]

Aamujumpat kuntosalilla.

Wednesday Jul 14, 2021 #

6 AM

Pyöräily 50:00 [3]

Hyvää kulkua.
7 AM

uinti 30:00 [3]

Tänään oli kulkupäivä sekä uinnissa että pyöräilyssä. Pyöräilyä ehkä auttoi vasta alle laitetut Dura-Acen vanteet.

Tuesday Jul 13, 2021 #

kävely 1:30:00 [3]

Kävelyä ja muutamia juoksupätkiä. Kivutonta.
6 AM

Pyöräily 45:00 [3]

7 AM

uinti 30:00 [3]

Monday Jul 12, 2021 #

Rullaluistelu 25:00 [3]

Sunday Jul 11, 2021 #

kävely 1:30:00 [3]

Aamuin ja illoin kävelyä ja juoksuaskelia akillesta tunnustellen.

Saturday Jul 10, 2021 #

Pyöräily 1:20:00 [3] 30.0 km (2:40 / km)

Ideaparkille ja takaisin. Ostin rullaluistimet, jotta voi monipuolistaa treenaamista.

Friday Jul 9, 2021 #

uinti 30:00 [3]

6 AM

Pyöräily 45:00 [3]

Wednesday Jul 7, 2021 #

6 AM

Pyöräily 45:00 [3]

7 AM

kuntosali 45:00 [3]

Tuesday Jul 6, 2021 #

7 AM

Pyöräily 45:00 [3]

8 AM

uinti 35:00 [3]

Vähän myöhemmin tänään kun yritin löytää aamuvirkkujen suoritusten jälkeen tyhjempää slotia altaasta. Ei löytynyt vaan altaassa oli suorastaan ryysis erityisesti sen jälkeen kun Ida Hulkko valtasi yhden radan jo ennestään täydestä altaasta. Pitää siirtyä takaisin aamutreeniin.

Monday Jul 5, 2021 #

7 AM

Pyöräily 45:00 [3]

kuntosali 45:00 [3]

Pitkästä aikaa vähän jumppaa jäsenille.

Sunday Jul 4, 2021 #

töitä 30:00 [3]

Ikkunanpesua ja puutöitä.

Saturday Jul 3, 2021 #

9 AM

Pyöräily 5:00:00 [3] 103.0 km (2:55 / km)

Pyöräily Pälkäneelle munkille ja mansikkawienerille. Paluumatkalla Saarikylien kautta ja vielä pysähdys uintipaikalla. Komea päivä.

Friday Jul 2, 2021 #

6 AM

Pyöräily 45:00 [3]

7 AM

uinti 30:00 [3] 1.3 km (23:05 / km)

Loppuun vetoja. 3x50m ja 1x100m. Uinnissa saa ihanan happivajeen.

Thursday Jul 1, 2021 #

Pyöräily 1:10:00 [3] 28.0 km (2:30 / km)

Iltalenkki.

« Earlier | Later »