Training Log Archive: juhatusIn the 7 days ending Nov 13, 2011:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Nov 12, 2011 #
11 AM
Pyöräily 2:20:00 [1]
shoes: Shimano - M121G
Rauhallinen pyöräily AP:n kaa.
Hervanta-Kangasala-Kaukajärvi-Hakametsä-Sääksjärvi-Hervanta.
Päälle tosi pitkät venyttelyt.
Hervanta-Kangasala-Kaukajärvi-Hakametsä-Sääksjärvi-Hervanta.
Päälle tosi pitkät venyttelyt.
Thursday Nov 10, 2011 #
6 PM
Juoksu 1:15:00 [1] 12.0 km (6:15 / km)
shoes: Nike Air Zoom Elite 4+
Kevyt juoksu AP:n kaa. Hervanta-Kaukajärvi-Hervanta.
Wednesday Nov 9, 2011 #
7 PM
Podaus (Pirkkahalli) 50:00 [1]
shoes: Asics DS Trainer
Kevyttä podausta Pirkkahallissa AP:n kanssa.
- tasolle hyppy
- askelkyykky
- pohkeet
- hyvää huomenta
- bruce lee
- perusvatsa
- askelkyykky 2
- tasolle hyppy
- askelkyykky
- pohkeet
- hyvää huomenta
- bruce lee
- perusvatsa
- askelkyykky 2
Monday Nov 7, 2011 #
6 PM
sähly 50:00 [1]
shoes: Asics DS Trainer
Sähly kevyesti. Selkä kipeänä ollu viikon verran ja piti vielä varoa.