Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: juhatus

In the 7 days ending Nov 27, 2011:

activity

time

miles

Pyöräily

2:00:00

28.33

(4:14)

45.6

(2:38)

sähly

55:00

Podaus

50:00

2.17

(22:59)

3.5

(14:17)

Total

3:45:00

30.51

49.1

2:00

0:00

» now

Friday Nov 25, 2011 #

7 AM

Pyöräily (työmatka) 1:00:00 [2] 22.8 km (2:38 / km)
ahr:122 shoes: Shimano - M121G

Mukavan kostea ja lämmin keli polkea. Hyvä kulku parin lepopäivän jälkeen.

3 PM

Pyöräily (työmatka) 1:00:00 [3] 22.8 km (2:38 / km)
ahr:130 shoes: Shimano - M121G

Keskisyke likimäärin tollasta eli kuntoon nähden hyvä kulku.

Tuesday Nov 22, 2011 #

Podaus 50:00 [3] 3.5 km (14:17 / km)
shoes: Asics DS Trainer

Alkuun 20min juoksua matolla. Sitte dippi, vartalonojennus, bruce lee, vatsarulla. Rankkaa kun ei ollu palautunnu eilisestä yhtään. Päälle avantouinti urheilullisen rankkaan tyyliin.

Monday Nov 21, 2011 #

sähly 55:00 [4]
shoes: Asics DS Trainer

Kulku heikko, mutta silti painettiin täysillä. Rankkaa.

« Earlier | Later »