Training Log Archive: juhatusIn the 7 days ending Jan 1, 2012:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||||
Sunday Jan 1, 2012 #
12 PM
Hiihto (p) 3:35:00 [1] 42.9 km (5:01 / km)
Ulkokaarta tunturin ympäri.Kotamaja - Aurinkotupa. Hyvä keli. Suksi lähes täydellinen.
Saturday Dec 31, 2011 #
1 PM
Hiihto (p) 2:57:00 [1] 37.1 km (4:46 / km)
Perinteistä kevyesti.
Friday Dec 30, 2011 #
Hiihto (v) 1:45:00 [2] 19.85 km (5:17 / km)
Velhonkodalle. Lunta oli tullut paljon ja oli surkiaa hangessa polkemista. Jäi pitkä lenkki niin muodoin tekemäti.
7 PM
Hiihto (p) 1:30:00 [1] 13.9 mi (6:28 / mi)
Lumihangessa perinteisen hiihtoa erittäin kevyesti.
Thursday Dec 29, 2011 #
1 PM
Hiihto (p) 1:55:00 [1] 24.2 km (4:45 / km)
Perinteistä mukavassa -9 asteen pakkasessa. Alun kankeuden jälkeen kevyttä menoa.
7 PM
Hiihto (v) 1:55:00 [1] 24.2 km (4:45 / km)
Aamupäivän lenkin toisinto vapaalla tyylillä. Pakkanen laskenut jo -5:een, mutta uusi lumi vei parhaan luiston.
Wednesday Dec 28, 2011 #
Hiihto (v) 1:15:00 [2] 18.1 km (4:09 / km)
Pakkasta paossa lämpöladulla. Tuli hiihdettyä pukattua tasurilla kädet puhki.
12 PM
Hiihto (p) 2:00:00 [1] 24.3 km (4:56 / km)
Pakkasta 18 astetta. Hyvä keli perinteisen hiihdolle. Soilla oli aika raikasta.
Tuesday Dec 27, 2011 #
12 PM
Hiihto (p) 3:45:00 [1] 42.6 km (5:17 / km)
Kotamajan kautta Aurinkotuvan munkille.
9 PM
Juoksu 25:00 [1] 4.3 km (5:49 / km)
shoes: Nike Air Zoom Elite 4+
Pakkasta 17 astetta.
Monday Dec 26, 2011 #
11 AM
Hiihto (p) 3:10:00 [1] 36.5 km (5:12 / km)
Velhonkota - Aurinkotupa - Kahvikeidas - Kesängin keidas - Äkäslompolo
8 PM
Hiihto (v) 1:35:00 [1] 21.0 km (4:31 / km)
Onpas rankkaa. Suksikaan ei luista.