Training Log Archive: juhatusIn the 7 days ending Mar 25, 2012:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Friday Mar 23, 2012 #
8 AM
Hiihto (v) 30:00 [3]
Aamulenkki. Jäistä ja roskaista on. Tais olla viimosia hiihtolenkkejä.
6 PM
Juoksu 25:00 [3]
Matolla juoksua, vauhti 4min30s/km. Pohjepodaus päälle.
Wednesday Mar 21, 2012 #
8 AM
Hiihto (v) 40:00 [3]
6 PM
Podaus 45:00 [3]
25min matolla juoksua (4.36). Päälle bruce lee, vatsarulla ja lisää vatsalihasreeniä.
Tuesday Mar 20, 2012 #
7 AM
Hiihto (v) 40:00 [3]
Vähän huono luisto.
6 PM
Podaus 40:00 [3]
10 min juoksua matolla lämmittelyksi. Sitte maastavetoa ja vartalonojennusta. Kova reeni.
Monday Mar 19, 2012 #
6 PM
sähly 50:00 [3]