Training Log Archive: juhatusIn the 7 days ending May 13, 2012:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday May 13, 2012 #
Juoksu 15:00 [1]
Vatsalihasreeniä kotosalla. Bruce lee + vatsarulla.
Saturday May 12, 2012 #
Juoksu 55:00 [2]
shoes: Nike Air Zoom Elite 4+
Juoksu kaupissa. Tää oli ihan melkein juoksua. Pari sadepäivää ja avaava lääke auttoi asiaa. 4 vetoa loppuun. Avannoton uinti loppuun. Yksin.
Friday May 11, 2012 #
8 PM
Podaus 45:00 [3] 2.0 km (22:30 / km)
Mave, pena, dippi ja vartalonjennus. Podi on ainoa liikuntamuoto, jota tällä hapenkuljetuksella pystyy tekeen.
Thursday May 10, 2012 #
6 PM
Juoksu 40:00 [1] 6.0 km (6:40 / km)
shoes: Nike Air Zoom Elite 4+
Yritin juosta, mutten pystyny. Ei happi kulje.
Wednesday May 9, 2012 #
5 PM
suunnistuskisa 55:00 [3] 4.5 km (12:13 / km)
shoes: Boldit not in pink
Eka suunnistusharjoitus Ruskon ryteikössä. 10min/km. Norsu posliinikaupassa.
Monday May 7, 2012 #
6 PM
sähly 50:00 [3]
Olipas fyysisesti paska fiilinki.