Training Log Archive: juhatusIn the 7 days ending Apr 5, 2015:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Apr 4, 2015 #
uinti 45:00 [3]
Uintia Saarijärven uimahallissa reilu 2km. Piti tehdä hyvin palauttava polskiminen, mutta joku Saarijärven sankari alko haastamaan ja hiillosti perässä, joten piti itsekin repiä niin kauan että luovutti.
Friday Apr 3, 2015 #
Juoksu 45:00 [3] 7.0 km (6:26 / km)
Vapaapäivän aamun aerobinen. Saran kanssa Suolikan ympäri. Kevyesti otettiin.
Thursday Apr 2, 2015 #
Juoksu 1:00:00 [3]
Vetoja Pirkka-hallissa. 6x600m + 3x200m. Polvet siten kipeänä, että piti ottaa hyvin kevyesti.
Päälle vähän hyppelyjä ja voimailua.
Päälle vähän hyppelyjä ja voimailua.
6 AM
Juoksu 30:00 [3]
Aamun aerobinen.
Wednesday Apr 1, 2015 #
spinning 20:00 [3]
Palauttava spingging-pyöräily ja päälle venyttelyä.
6 AM
Juoksu 30:00 [3]
Aamun aerobinen venyttelyineen.
Tuesday Mar 31, 2015 #
6 AM
Juoksu 30:00 [3]
Aamun aerobinen venyttelyineen läheisessä puistossa.
Monday Mar 30, 2015 #
Podaus 40:00 [3]
Lämmittelyt + jalkatreeni.