Training Log Archive: juhatus

In the 7 days ending Jun 9, 2019:

activity

time

miles

Pyöräily

8:05:00

suunnistuskisa

2:30:00

Juoksu

1:20:00

Total

11:55:00

2:50

0:00

suunnistuskisa 1:30:00 [3]

Helsinki O-games pitkä matka. Kevyempi maasto ja keli, joten parempaa kulkua. Pari oravapolkutasoista virhettä.

http://www.kokkens.fi/kilpailut/2019/hog/tulos2.ht...

https://routegadget.tulospalvelu.fi/2014/cgi-bin/r...

suunnistuskisa 1:00:00 [3]

Helsinki O-games keskimatka. Helle pehmitti jo ensimmäiseen mäkeen. Kova treenimäärä myös painaa jaloissa.

http://www.kokkens.fi/kilpailut/2019/hog/tulos1.ht...

https://routegadget.tulospalvelu.fi/2014/cgi-bin/r...

Juoksu 40:00 [3]

Palauttava iltalenkki Suolikan ympäri.

Pyöräily 1:40:00 [3]

Kevyesti.

12 PM

Pyöräily 15:00 [3]

6x75m kiihdytykset tekonurmikentällä.

Pyöräily 1:40:00 [3]

Työmatkat kevyesti.

Pyöräily 1:50:00 [3]

Töihin-salille-kotia.

7 PM

Pyöräily 1:00:00 [3]

Mattotreeni. 3km verryttelyä ja sitten 5x1km. Vauhdit 4-3.25min/km. Hyvä treeni.

Juoksu 40:00 [3]

Juoksu-kävely-aamulenkki autohuoltoa odotellessa. Jalat tosi väsyneet.

Pyöräily 1:40:00 [3]

Nyt oli pakko ottaa niin kevyesti kuin mahdollista.