Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: juhatus

In the 7 days ending Oct 4:

activity # timemileskm+m
  Pyöräily3 4:10:00
  spinning3 1:40:00
  Juoksu2 1:18:00 9.23(8:27) 14.86(5:15)
  rullahiihto1 50:00
  Total8 7:58:00 9.23 14.86

«»
1:50
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 4 #

Juoksu 40:00 [3] 6.5 km (6:09 / km)

Aamulenkki ennen viesitliigan lähetyksen seuraamista. Hyviä lähetyksiä ovat.

Saturday Oct 3 #

11 AM

Pyöräily 40:00 [3]

Leipomo Jyvästä haettiin aamupalaa. Hapanjuureen leivottua leipää ja croissanttia.

Friday Oct 2 #

rullahiihto 50:00 [3]

Pitkästä aikaa vähän tasatyöntöä. Oli raskasta.

spinning 20:00 [3]

Trainerilla iltahikoilut.

Thursday Oct 1 #

Pyöräily 1:50:00 [3]

Työmatkat. Nyt oli tosi väsynyttä. Paluumatka keskustan kautta. Hidasta menoa.

Wednesday Sep 30 #

Juoksu 38:00 [3] 8.36 km (4:33 / km)

Kiihtyvä vauhtikestävyysjuoksu. Vauhti 5.30 -> parhaimmillaan hetkittäin 3.40. Hyvää kulkua ja kovempaa ei juuri pääse.
8 AM

spinning 30:00 [3]

Trainerilla aamuhikoilut.

Tuesday Sep 29 #

spinning 50:00 [3]

Aamulla ja illalla kevyttä pyörittelyä trainerilla tallissa.

Monday Sep 28 #

Pyöräily 1:40:00 [3]

Intervallipainotteiset työmatkat.

« Earlier | Later »