Training Log Archive: juhatusIn the 7 days ending Oct 11, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Oct 11, 2020 #
Juoksu 2:07:00 [3] 18.0 km (7:03 / km)
Juoksu Lempäälässä Birgitan polulla. Karmeaa kivikkoa, joten tultiin takaisin päin teitä pitkin. Loppuun asfalttitietä hyvällä 4.30min/km vauhdilla. Kyllä tällä erikoispitkät pitäisi maksaa.
Saturday Oct 10, 2020 #
Juoksu 57:00 [3]
Kova VK-juoksu 30min + verryttelyt.
suunnistus 1:10:00 [3]
Ikaalisissa kuntorata.
Friday Oct 9, 2020 #
Juoksu 33:00 [3] 4.0 km (8:15 / km)
Aamulenkki poluilla.
spinning 1:00:00 [3]
Thursday Oct 8, 2020 #
Juoksu 56:00 [3] 8.0 km (7:00 / km)
Pääasiassa poluilla mönkien.
Wednesday Oct 7, 2020 #
rullahiihto 45:00 [3] 6.5 km (6:55 / km)
Suolijärven ympäri tasuria. Oli rankkoja ylämäkiä ja tuli ihan kunnon rasitus tällekin lenkille, vaikka jalat on vähän paketissa eiliseltä.
Tuesday Oct 6, 2020 #
Juoksu 1:48:00 [3] 19.3 km (5:36 / km)
Erikoispitkälle valmistautumista. Pari viimeistä kilometria oli raskaita, muuten kulki ihan kivasti. 5min33s/km oli keskivauhti liikkeessä.
Monday Oct 5, 2020 #
Juoksu 1:50:00 [3] 17.5 km (6:17 / km)
Vähän pidempi lenkki AP:n kanssa hiljokseen lähimetsiä kierrellen.