Training Log Archive: joni

In the 1 days ending Mar 23, 2017:

activity

time

miles

Juoksu

1:10:06

7.48

(9:23)

12.03

(5:50)

Hiihto

1:05:52

8.61

(7:39)

13.86

(4:45)

Total

2:15:58

16.09

(8:27)

25.89

(5:15)

2:15

0:00

12 PM

Hiihto 1:05:52 [2] 13.86 km (4:45 / km)
ahr:141 max:174

7 PM

Juoksu warm up/down 11:05 [2] 2.3 km (4:49 / km)
ahr:140 max:161

Juoksu intervals 49:00 [4] 7.61 km (6:26 / km)
ahr:159 max:198

3x(1000-666-333)/about vetojen mittaset/5min

1km, 3;43
666m, 2;27
333m, 1;08

1km, 3;32
666m, 2;20
333m, 1;05

1km 3;24
666m, 2;16
333m, 0;57

3/5

Juoksu warm up/down 10:01 [2] 2.12 km (4:43 / km)
ahr:154 max:164