Training Log Archive: joniIn the 1 days ending Feb 16, 2019:
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Saturday Feb 16, 2019 #
10 AM
Juoksu warm up/down 10:00 [2] 1.64 km (6:06 / km)
ahr:146
Juoksu 40:09 [5] 8.0 km (5:01 / km)
ahr:169 max:195
8x1000m n. 5min lähtöväli:
4;00min 163ahr
3;53min 170ahr
3;49min 171ahr
3;36min 174ahr
3;38min 175ahr
3;26min 182ahr
3;19min 187ahr
3;23min 187ahr
Vedot huonosti vauhditettuja, mutta meno muuten hyvää 4/5
4;00min 163ahr
3;53min 170ahr
3;49min 171ahr
3;36min 174ahr
3;38min 175ahr
3;26min 182ahr
3;19min 187ahr
3;23min 187ahr
Vedot huonosti vauhditettuja, mutta meno muuten hyvää 4/5
Juoksu/Kävely warm up/down 29:51 [3] 4.03 km (7:24 / km)
5 PM
Hiihto 2:00:05 [3] 27.82 km (4:19 / km) +529m 3:57 / km
ahr:139 max:178
Meno ihan jees 3/5