Training Log Archive: joni

In the 1 days ending Apr 10, 2019:

activity

time

miles

Juoksu/Kävely

51:12

2.92

(17:32)

4.7

(10:54)

Voima

27:00

Juoksu

9:50

1.12

(8:48)

1.8

(5:28)

Total

1:28:02

4.04

6.5

1:28

0:00

8 AM

Juoksu warm up/down 9:50 [2] 1.8 km (5:28 / km)
ahr:159

Voima (Core) 27:00 [3]
ahr:118

Juoksu/Kävely 51:12 [2] 4.7 km (10:54 / km)
ahr:132 max:191

Koordinaatiota, voimaa, juoksutekniikkaa ja 6x100m +verkka