Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: joni

In the 7 days ending Mar 1, 2015:

activity # timemileskm+m
  Hiihto1 1:50:46 19.65(5:38) 31.62(3:30)
  Juoksu/Kävely2 1:01:31 2.49 4.0
  Voima1 45:00
  Uinti1 40:00
  Juoksu1 28:09
  Total5 4:45:26 22.13 35.62
averages - sleep:2.5

«»
3:35
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 1, 2015 #

Note
(rest day)

Nukkumispäivä.

Saturday Feb 28, 2015 #

9 AM

Hiihto 1:50:46 [2] 31.62 km (3:30 / km)
ahr:139

2.8Z
2 PM

Voima (jotain jännää) 45:00 [2]

4 PM

Juoksu/Kävely warm up/down 20:00 [2]
ahr:122

2.0Z

Juoksu intervals 28:09 [4]
ahr:152 max:189

Allun tonneista ensimmäinen ja viimeinen kierros:
12x333m/1-1.5min
3.4Z

Juoksu/Kävely warm up/down 11:31 [2]
ahr:127

2.2Z

Friday Feb 27, 2015 #

Uinti (Vesijuoksu) 40:00 [1]

Wednesday Feb 25, 2015 #

Note
slept:2.5

Marssi 5:15h

Monday Feb 23, 2015 #

Juoksu/Kävely 30:00 [2] 4.0 km (7:30 / km)

« Earlier | Later »