Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: joni

In the 7 days ending Mar 23, 2017:

activity

time

miles

Juoksu

2:37:47

17.42

(9:03)

28.04

(5:38)

Pyöräily

1:37:56

26.46

(3:42)

42.58

(2:18)

Hiihto

1:05:52

8.61

(7:39)

13.86

(4:45)

Suunnistus

44:07

5.24

(8:25)

8.43

(5:14)

Total

6:05:42

57.73

(6:20)

92.91

(3:56)

2:15

0:00

» now

Thursday Mar 23, 2017 #

12 PM

Hiihto 1:05:52 [2] 13.86 km (4:45 / km)
ahr:141 max:174

7 PM

Juoksu warm up/down 11:05 [2] 2.3 km (4:49 / km)
ahr:140 max:161

Juoksu intervals 49:00 [4] 7.61 km (6:26 / km)
ahr:159 max:198

3x(1000-666-333)/about vetojen mittaset/5min

1km, 3;43
666m, 2;27
333m, 1;08

1km, 3;32
666m, 2;20
333m, 1;05

1km 3;24
666m, 2;16
333m, 0;57

3/5

C • Tiukka... 2

Juoksu warm up/down 10:01 [2] 2.12 km (4:43 / km)
ahr:154 max:164

Wednesday Mar 22, 2017 #

Suunnistus (korttelikuppi) 44:07 [5] ** 8.43 km (5:14 / km)
ahr:186 max:195

Koko päivä syömättä, joten energiat todella vähissä. 0/5

Juoksu warm up/down 5:48 [2] 0.8 km (7:15 / km)
ahr:150

Tuesday Mar 21, 2017 #

Pyöräily 1:37:56 [3] 42.58 km (2:18 / km)
ahr:156 max:183

Muutamia tempopätkiä. 3/5

Monday Mar 20, 2017 #

Juoksu 54:30 [2] 10.81 km (5:02 / km)
ahr:154 max:176

Varovaisesti kuulostellen 2/5

Sunday Mar 19, 2017 #

Note
(sick)

Saturday Mar 18, 2017 #

Juoksu 27:23 [1] 4.4 km (6:13 / km)
ahr:123 (sick)

Friday Mar 17, 2017 #

Note
(sick) (rest day)

Illasta flunssan poikasta

« Earlier | Later »