Training Log Archive: joni

Suunnistus race (Finnspring pitkä) 2:00:41 [4] 17.0 km (7:06 / km)
ahr:172 max:191

Juoksu warm up/down 12:27 [2] 2.22 km (5:36 / km)
ahr:144 max:170

Suunnistus race (Finnspring viesti) 52:55 [5] 8.41 km (6:18 / km)
ahr:186 max:197

Juoksu warm up/down 13:14 [2] 2.12 km (6:15 / km)
ahr:137 max:161

vaellus long (karttavaellus) 1:20:39 [1] 7.0 km (11:31 / km)
ahr:112 max:158

Note
(rest day)

Kävely 40:07 [1] 4.29 km (9:21 / km)
ahr:125 max:160

vaellus 1:12:50 [1] 5.2 km (14:00 / km)
ahr:97 max:148

Juoksu warm up/down 11:34 [2] 2.13 km (5:26 / km)
ahr:146 max:180

Suunnistus (Iltarastit) 18:54 [5] 4.08 km (4:38 / km)
ahr:187 max:198

Juoksu warm up/down 9:05 [2] 1.48 km (6:08 / km)
ahr:147 max:168

vaellus (karttavaellus) 2:01:11 [1] 8.47 km (14:18 / km)
ahr:107 max:138