Training Log Archive: joniIn the 7 days ending Mar 3, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||||||
Sunday Mar 3, 2019 #
Juoksu/Kävely warm up/down 8:40 [2] 1.64 km (5:17 / km) +3m 5:14 / km
ahr:132
Suunnistus race (POM 2) 48:19 [5] 7.93 km (6:06 / km) +136m 5:37 / km
ahr:170 max:188
Saturday Mar 2, 2019 #
Juoksu/Kävely warm up/down 11:26 [2] 2.0 km (5:43 / km)
Suunnistus race (POM 1) 59:04 [3] 8.09 km (7:18 / km) +96m 6:54 / km
ahr:153 max:193
Juoksu/Kävely warm up/down 15:42 [2] 2.57 km (6:07 / km) +29m 5:47 / km
ahr:141
Sprinttisuunnistus race (Yö) 16:03 [5] 3.55 km (4:31 / km) +70m 4:07 / km
ahr:186 max:196 (sick)
Juoksu/Kävely warm up/down 9:14 [2] 1.41 km (6:33 / km) +7m 6:23 / km
ahr:155
Friday Mar 1, 2019 #
Suunnistus 55:31 [2] 4.41 km (12:35 / km) +61m 11:46 / km
ahr:110
2/5
Juoksu/Kävely warm up/down 6:32 [1] 0.82 km (7:58 / km) +9m 7:33 / km
ahr:154
Sprinttisuunnistus race (Pom Rinttiviesti) 14:48 [5] 3.39 km (4:22 / km) +50m 4:04 / km
ahr:179 max:200
4/5
Juoksu/Kävely warm up/down 13:31 [2] 2.33 km (5:48 / km)
ahr:125
Thursday Feb 28, 2019 #
Suunnistus 1:38:41 [2] 12.11 km (8:09 / km) +147m 7:41 / km
ahr:127 max:171
3/5
Voima 20:00 [2]
Suunnistus (Yö) 1:03:09 [2] 7.06 km (8:57 / km) +79m 8:28 / km
ahr:128 max:161
3/5
Wednesday Feb 27, 2019 #
Suunnistus 49:18 [4] 7.44 km (6:38 / km) +84m 6:16 / km
ahr:165 max:206
Ensimmäinen reipasta ja ok tekemistä, toinen lähtö reipas, mutta suunnistus hukkui ja jätin homman kesken.
1/5
Juoksu/Kävely warm up/down 15:10 [2] 2.36 km (6:26 / km)
Suunnistus 1:32:51 [2] 7.42 km (12:31 / km) +194m 11:04 / km
ahr:103 max:140
2/5
Tuesday Feb 26, 2019 #
Suunnistus 52:11 [2] 6.27 km (8:19 / km) +105m 7:41 / km
ahr:129
3/5
Monday Feb 25, 2019 #
Hiihto 1:30:37 [2] 20.25 km (4:28 / km) +301m 4:10 / km
ahr:124