Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: joni

In the 7 days ending Mar 3:

activity # timemileskm+m
  Suunnistus8 8:39:04 37.74(13:45) 60.73(8:33) 902
  Hiihto1 1:30:37 12.58(7:12) 20.25(4:28) 301
  Juoksu/Kävely5 1:20:15 8.16(9:50) 13.13(6:07) 48
  Sprinttisuunnistus2 30:51 4.31(7:09) 6.94(4:27) 120
  Voima1 20:00
  Total12 12:20:47 62.79 101.05 1371

«»
3:01
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 3 #

12 PM

Juoksu/Kävely warm up/down 8:40 [2] 1.64 km (5:17 / km) +3m 5:14 / km
ahr:132

Suunnistus race (POM 2) 48:19 [5] 7.93 km (6:06 / km) +136m 5:37 / km
ahr:170 max:188

2/5

Saturday Mar 2 #

11 AM

Juoksu/Kävely warm up/down 11:26 [2] 2.0 km (5:43 / km)

Suunnistus race (POM 1) 59:04 [3] 8.09 km (7:18 / km) +96m 6:54 / km
ahr:153 max:193

3/5
7 PM

Juoksu/Kävely warm up/down 15:42 [2] 2.57 km (6:07 / km) +29m 5:47 / km
ahr:141

Sprinttisuunnistus race (Yö) 16:03 [5] 3.55 km (4:31 / km) +70m 4:07 / km
ahr:186 max:196 (sick)

0/5

Juoksu/Kävely warm up/down 9:14 [2] 1.41 km (6:33 / km) +7m 6:23 / km
ahr:155

Friday Mar 1 #

10 AM

Suunnistus 55:31 [2] 4.41 km (12:35 / km) +61m 11:46 / km
ahr:110

Dunas Tocha
2/5
3 PM

Juoksu/Kävely warm up/down 6:32 [1] 0.82 km (7:58 / km) +9m 7:33 / km
ahr:154

Sprinttisuunnistus race (Pom Rinttiviesti) 14:48 [5] 3.39 km (4:22 / km) +50m 4:04 / km
ahr:179 max:200

Ehkä oikaisin, ehkä en. Loppuun hyytyminen

4/5

Juoksu/Kävely warm up/down 13:31 [2] 2.33 km (5:48 / km)
ahr:125

Thursday Feb 28 #

10 AM

Suunnistus 1:38:41 [2] 12.11 km (8:09 / km) +147m 7:41 / km
ahr:127 max:171

Vagos, Parisuunnistus

3/5
5 PM

Voima 20:00 [2]

Kevyt core
7 PM

Suunnistus (Yö) 1:03:09 [2] 7.06 km (8:57 / km) +79m 8:28 / km
ahr:128 max:161

Mira, itse Mestarin kanssa

3/5

Wednesday Feb 27 #

10 AM

Suunnistus 49:18 [4] 7.44 km (6:38 / km) +84m 6:16 / km
ahr:165 max:206

Vagos, viestitreeni
Ensimmäinen reipasta ja ok tekemistä, toinen lähtö reipas, mutta suunnistus hukkui ja jätin homman kesken.
1/5

Juoksu/Kävely warm up/down 15:10 [2] 2.36 km (6:26 / km)

5 PM

Suunnistus 1:32:51 [2] 7.42 km (12:31 / km) +194m 11:04 / km
ahr:103 max:140

Vagos, Multitekniikka
2/5

Tuesday Feb 26 #

7 PM

Suunnistus 52:11 [2] 6.27 km (8:19 / km) +105m 7:41 / km
ahr:129

Vagos
3/5

Monday Feb 25 #

Hiihto 1:30:37 [2] 20.25 km (4:28 / km) +301m 4:10 / km
ahr:124

4/5

« Earlier | Later »