In the 7 days ending Mar 31, 2019:
Juoksu 1:08:54 [3] 15.01 km (4:35 / km) +209m 4:17 / km ahr:162 max:187
Hiihto long 6:55:40 [3] 100.2 km (4:09 / km) +1719m 3:49 / km ahr:149 max:187
Kävely warm up/down 30:00 [1] 4.0 km (7:30 / km)
Note (rest day)
Juoksu/Kävely 53:06 [2] ahr:110
Voima 23:42 [2] ahr:124
Hiihto 1:22:37 [2] 14.5 km (5:42 / km) +177m 5:22 / km ahr:120 max:154
Muu suunnistus (kortteli) 55:02 [3] 9.77 km (5:38 / km) +50m 5:30 / km ahr:154 max:183
Hiihto 1:36:00 [2] 22.41 km (4:17 / km) +218m 4:05 / km ahr:135 max:162
Juoksu/Kävely warm up/down 8:47 [2] 1.83 km (4:48 / km)
Juoksu intervals 28:14 [5] 5.5 km (5:08 / km) ahr:173 max:203
Juoksu warm up/down 9:00 [2] 2.0 km (4:30 / km)
Hiihto 1:13:16 [2] 15.55 km (4:43 / km) +148m 4:30 / km ahr:138 max:163
Hiihto 2:05:47 [2] 30.11 km (4:11 / km) +311m 3:58 / km ahr:146
« Earlier | Later »