Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: joni

In the 7 days ending Apr 14:

activity # timemileskm+m
  Hiihto2 3:35:36 28.33(7:37) 45.6(4:44) 481
  Juoksu6 3:31:16 27.53(7:40) 44.31(4:46) 306
  Pyöräily2 2:15:06 30.07(4:30) 48.4(2:47) 336
  Voima3 1:45:37
  Juoksu/Kävely2 1:12:36 5.08(14:18) 8.17(8:53)
  Total11 12:20:11 91.02 146.48 1123

«»
3:29
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 14 #

8 AM

Hiihto long 1:50:36 [2] 24.53 km (4:31 / km) +286m 4:16 / km
ahr:122

3 PM

Voima 20:01 [2]

Pyöräily 1:18:40 [2] 28.4 km (2:46 / km) +221m 2:40 / km
ahr:134 max:173

Paris Roubaix Joensuu
5/5

Saturday Apr 13 #

Pyöräily 56:26 [1] 20.0 km (2:49 / km) +115m 2:45 / km
ahr:122

Friday Apr 12 #

11 AM

Hiihto 1:45:00 [3] 21.07 km (4:59 / km) +195m 4:46 / km
ahr:134 max:163

5 PM

Juoksu 44:29 [3] 10.01 km (4:27 / km) +58m 4:19 / km
ahr:157

2/5

Thursday Apr 11 #

10 AM

Voima 58:36 [2]
ahr:100

6 PM

Juoksu 1:00:02 [3] 13.76 km (4:22 / km) +83m 4:14 / km
ahr:160 max:178

Melkein sulaa 5/5

Wednesday Apr 10 #

8 AM

Juoksu warm up/down 9:50 [2] 1.8 km (5:28 / km)
ahr:159

Voima (Core) 27:00 [3]
ahr:118

Juoksu/Kävely 51:12 [2] 4.7 km (10:54 / km)
ahr:132 max:191

Koordinaatiota, voimaa, juoksutekniikkaa ja 6x100m +verkka

Tuesday Apr 9 #

8 AM

Juoksu/Kävely warm up/down 11:23 [1] 1.62 km (7:02 / km)
ahr:111

Juoksu intervals 23:35 [5] 4.7 km (5:01 / km)
ahr:167 max:203

4x1000m/3min:

3;18min/172ahr
3;15min/182ahr
3;11min/187ahr
3;06min/188ahr

Parasta keskiarvoa, olisi voinut aloittaa kovempaa ¯\_(ツ)_/¯
4/5

Juoksu/Kävely warm up/down 10:01 [1] 1.85 km (5:25 / km)
ahr:154

Monday Apr 8 #

9 AM

Juoksu (Poluilla) 52:01 [3] 9.03 km (5:46 / km) +123m 5:24 / km
ahr:155 max:179

6 PM

Juoksu 21:19 [4] 5.01 km (4:15 / km) +42m 4:05 / km
ahr:163 max:182

Kiihtyvä vitonen
4/5

« Earlier | Later »