Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: joni

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Juoksu3 2:19:42 18.0(7:46) 28.97(4:49) 88
  Voima2 1:55:10
  Pyöräily1 53:26 10.71(4:59) 17.24(3:06) 122
  Total5 5:08:18 28.71 46.21 210

«
2:10
0:00
MoTuWeThFrSaSu

Wednesday Apr 17 #

Juoksu warm up/down 13:14 [2] 1.95 km (6:47 / km)
ahr:111

Juoksu intervals 34:37 [3] 6.34 km (5:28 / km)
ahr:149 max:194

20x200m/n.1min:

Ensimmäiset 5: 42-40sec.
Toiset 5: 40-38sec.
Kolmas 5; 37-31sec.
Viimeiset 5: 32-28sec.

4/5

Juoksu warm up/down 8:38 [2] 1.92 km (4:30 / km)
ahr:136

Tuesday Apr 16 #

8 AM

Juoksu warm up/down 10:38 [2] 2.39 km (4:27 / km)

Voima 1:00:00 [2]
ahr:99

Fyssarin pitämät jumpat

Juoksu warm up/down 6:00 [2] 1.37 km (4:23 / km)
ahr:120

1 PM

Pyöräily 53:26 [1] 17.24 km (3:06 / km) +122m 3:00 / km
ahr:121

Monday Apr 15 #

8 AM

Voima 55:10 [3]

Brutal 5/5
4 PM

Juoksu 1:06:35 [3] 15.0 km (4:26 / km) +88m 4:19 / km
ahr:157 max:176

4/5

« Earlier