Training Log Archive: FrysenIn the 31 days ending Dec 31, 2010:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||
| We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | |||||||||||
Sunday Dec 19, 2010 #
4 PM
Löpning long 2:17:00 [2]
Oxsjöslingan. Tid: 2.16.26.
Saturday Dec 18, 2010 #
3 PM
Löpning intervals 26:00 [4]
4*6 min.
Löpning intervals (Uppvärmning, vila) 25:00 [1]
Monday Dec 13, 2010 #
6 PM
Styrketräning (COL-gympa) 50:00 [3]
Sunday Dec 12, 2010 #
1 AM
Löpning long (Långpass) 2:03:00 [2]
Oxsjöslingan. Tid 2.03.38.
12 PM
Styrketräning 10:00 [3]
Lilla styrkepasset!
Thursday Dec 9, 2010 #
6 PM
Orientering race (Natt-Cup) 1:00:00 [2]
Bommade mkt. Gav upp lite och fullföljde inte hela banan.
Wednesday Dec 8, 2010 #
3 PM
Löpning long (Långpass) 2:26:00 [2]
Oxsjöslingan. Denna gång runt oxsjön också. Sliten efter dataspel hela natten. Tid: 2:25:46.
Tuesday Dec 7, 2010 #
Löpning intervals (6*4 min) 24:00 [4]
Kändes riktigt bra. Stark i benen.
6 PM
Löpning warm up/down (Uppvämning och vila) 25:00 [2]
Uppvärmning, lite nedjogg samt 2 min vila mellan intervallerna.
Monday Dec 6, 2010 #
6 PM
Styrketräning (COL-gympa) 50:00 [3]
Kände mig pigg!
Friday Dec 3, 2010 #
8 PM
Orientering (Natt-OL) 1:03:00 [3]
Tiomilaträning i Tumba. Gick bra efter att ha missat första kontrollen.
Wednesday Dec 1, 2010 #
1 PM
Löpning long (Långpass) 1:57:22 [2]
Oxsjö-slingan. Riktigt pigga ben. Påminde om en fjälltur. I o m att jag klarade det på under vå timmar så måste jag göra rundan längre på ngt sätt.. Tid: 1:57:22.