Training Log Archive: LevesIn the 1 days ending Jan 17, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Tu |
Tuesday Jan 17, 2017 #
6 AM
Planking 5:00 [3]
7 AM
Running (Tempo) 1:10:09 11.91 km (5:53 / km) +407m 5:02 / km
ahr:140 max:164
Vadas-Jenő elág és Gulicskai elág között megszűnt a kocsinyom így ott megint a hóval kellett küzdeni. Gyönyörű volt az erdő a felkelő nap fényében!
3 PM
Running 52:33 11.93 km (4:24 / km) +32m 4:21 / km
ahr:141 max:160
Meglepett, hogy a csúszós utakhoz képest nem rossz tempót tudtam menni és könnyedén is esett. Végén 20x100m aminek az első fele nem esett jól de a másodikat már mosolyogva csináltam!
Strength 35:00 [3]
Laci fél erősítés, a felügyelete alatt.
Note
Laci megdicsért, hogy a sérülésből hamar összetudtam szedni magamat és az erősítés amit csinálunk az is egyre jobban megy! Február 5. fogok futni egy 3000m fedett pályán, igazából én szeretném kipróbálni magamat, hogy mit tudok. Lacinak a véleménye ez: "Lehet, hogy 9:10 lesz, de lehet, hogy 8:50 mert múlthéten az az utolsó 1200m nagyon nagyon szépen futottad, jó volt nézni, hogy van benned erő! Igazából mindegy mennyit mész..." Jól esett tőle ez a dicséret. Azt is megbeszéltük, hogy nem kell szögesbe futnom, abban fussak amiben szeretek mozogni. :) Kíváncsian várom, hogy mi lesz!
10 PM
Planking 5:00 [3]