Training Log Archive: LevesIn the 1 days ending Jul 26, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| We |
Wednesday Jul 26, 2017 #
9 AM
Running 45:38 7.63 km (5:59 / km) +364m 4:50 / km
ahr:157 max:206
Nem esett annyira jól, nehéz volt elindulni...
Planking 5:00 [3]
5 PM
Running (Warm up) 22:19 5.3 km (4:13 / km) +19m 4:08 / km
ahr:169 max:206
Running 28:31 5.8 km (4:55 / km) +2m 4:54 / km
ahr:157 max:214
5x1000/3min
3:05, 3:08, 3:05, 3:08, 3:02
Laci előzetes 3:07-es ezreket kért kb. ettől picit jobban tudtam teljesíteni viszont nem közepes erősségű lett így az edzés. Váltva vezettünk Bencével, ő a páratlanokat és a párosakat (lassabbak voltunk amikor én vezettem). Utolsót megnyomtam, ahogy bírtam és érzésre nem fáradtam el sokkal jobban mint pl. az elsőben. Jó lesz ez, már látom a fényt az alagút végén.
3:05, 3:08, 3:05, 3:08, 3:02
Laci előzetes 3:07-es ezreket kért kb. ettől picit jobban tudtam teljesíteni viszont nem közepes erősségű lett így az edzés. Váltva vezettünk Bencével, ő a páratlanokat és a párosakat (lassabbak voltunk amikor én vezettem). Utolsót megnyomtam, ahogy bírtam és érzésre nem fáradtam el sokkal jobban mint pl. az elsőben. Jó lesz ez, már látom a fényt az alagút végén.
Running (Down) 10:33 2.0 km (5:17 / km)
ahr:139 max:158
Haresszal, egy jó beszélgettünk!