Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Leves

In the 1 days ending Sep 5, 2017:

activity # timemileskm+m
  Running2 1:35:07 13.86(6:52) 22.31(4:16) 118
  Orienteering1 15:32 2.45(6:21) 3.94(3:57) 8
  Total2 1:50:39 16.31(6:47) 26.25(4:13) 125
  [1-5]2 1:48:15

«»
1:50
0:00
» now
Tu

Tuesday Sep 5, 2017 #

5 AM

Running (Warm up) 8:52 intensity: (30 @0) + (41 @1) + (28 @2) + (1:17 @3) + (5:56 @4) 1.85 km (4:47 / km) +19m 4:33 / km
ahr:153 max:178

Running 50:01 intensity: (9 @0) + (40 @1) + (7 @2) + (29:54 @3) + (16:43 @4) + (2:28 @5) 13.18 km (3:48 / km) +36m 3:45 / km
ahr:159 max:199

Nem esett olyan jól ez a futás de azért nem volt rossz, úgy egészben voltam fáradt.

Running (Down) 6:11 intensity: (3 @0) + (21 @1) + (4:30 @2) + (1:17 @3) 1.16 km (5:20 / km) +9m 5:09 / km
ahr:129 max:155

5 PM

Orienteering 15:32 intensity: (18 @0) + (4 @1) + (4 @2) + (2:00 @3) + (12:34 @4) + (32 @5) 3.94 km (3:57 / km) +8m 3:54 / km
ahr:165 max:186

http://maps.diosgyoritc.hu/show_map.php?user=Leves...

Futás közben nem zavart az izomláz. Edzés feladata a szimból használata volt. Jó edzés volt, kicsit még finomítani kell rajta.

Running (Down) 16:09 intensity: (15 @0) + (1:01 @1) + (14:30 @2) + (23 @3) 3.03 km (5:19 / km) +54m 4:53 / km
ahr:127 max:139

Running (Warm up) 13:54 intensity: (1:09 @0) + (39 @1) + (6:10 @2) + (4:08 @3) + (1:41 @4) + (7 @5) 3.09 km (4:30 / km)
ahr:138 max:182

Olyan szintű izomlázam volt az előző napi edzéstől... Nyeső meg is jegyezte, hogy milyen rosszul mozgok.

« Earlier | Later »