Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Leves

In the 1 days ending Sep 12, 2017:

activity # timemileskm+m
  Running2 1:14:09 9.07(8:11) 14.59(5:05) 278
  Strength 1 59:00 1
  Orienteering1 13:37 2.1(6:29) 3.38(4:02) 27
  Total2 2:26:46 11.17 17.97 306
  [1-5]2 1:45:48

«»
2:26
0:00
» now
Tu

Tuesday Sep 12, 2017 #

6 AM

Running 44:01 intensity: (26 @0) + (31 @1) + (15:37 @2) + (25:26 @3) + (2:01 @4) 8.01 km (5:30 / km) +254m 4:45 / km
ahr:141 max:173

Könnyű reggeli futás, nagyon magas volt a pára tartalom és nem igazán élveztem az egészet... tegnap klaszi sokkal jobban ment.
2 PM

Strength 59:00 intensity: (40:12 @0) + (14:25 @1) + (2:29 @2) + (1:54 @3) +1m
ahr:94 max:141

Running (Warm up) 14:07 intensity: (18 @0) + (16 @1) + (9:50 @2) + (3:13 @3) + (21 @4) + (9 @5) 3.18 km (4:27 / km) +13m 4:21 / km
ahr:135 max:185

Egyszerűen halál volt...

Orienteering 13:37 intensity: (1 @0) + (6 @1) + (32 @2) + (55 @3) + (12:03 @4) 3.38 km (4:02 / km) +27m 3:53 / km
ahr:161 max:173

http://maps.diosgyoritc.hu/show_map.php?user=Leves...

Közepes erősségű futásnak szántam már, fejben nem tudtam és nem is akartam volna gyorsabban menni, (most éreztem azt, hogy félmaraton volt hétvégén) lazább részeken kihagyott a fókusz, csak ott volt jó a koncentráció ahol a terep igényelte, ez nem teljesen jó.

Running (Down) 16:01 intensity: (1 @0) + (32 @1) + (7:40 @2) + (5:29 @3) + (2:15 @4) + (4 @5) 3.41 km (4:42 / km) +11m 4:38 / km
ahr:139 max:180

Fejben nem ment az egész nap, testem bírta volna a gyorsabbat mert a vége fele kipróbáltam a gyorsabb 100-akat de mentálisan nem voltam ma edzéseken.

« Earlier | Later »