Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Leves

In the 1 days ending Apr 16, 2018:

activity # timemileskm+m
  Running2 2:00:24 14.61(8:15) 23.51(5:07) 195
  Total2 2:00:24 14.61(8:15) 23.51(5:07) 195
  [1-5]2 1:59:47
averages - sleep:7.5 rhr:39

«»
2:00
0:00
» now
Mo

Monday Apr 16, 2018 #

Note
rhr:39 slept:7.5

6 AM

Running 47:01 intensity: (29 @0) + (21:28 @1) + (18:39 @2) + (6:20 @3) + (5 @4) 8.73 km (5:23 / km) +154m 4:57 / km
ahr:122 max:159

Makivel reggeli kocogás, tök frissek voltak a lábak.
3 PM

Running (Warm up) 23:14 intensity: (8 @0) + (45 @1) + (12:44 @2) + (9:17 @3) + (20 @4) 5.3 km (4:23 / km) +27m 4:16 / km
ahr:138 max:160

Nem olyan jó, hogy a cipő feltörte a sarkamat.

Running 28:43 intensity: (1:51 @1) + (3:17 @2) + (7:30 @3) + (16:04 @4) + (1 @5) 5.5 km (5:13 / km)
ahr:156 max:179

2x8x200m(29.3)/130-6min

Igazából jól esett mondjuk a jobb lábamat kevésbé használtam, második fele szögesben, jobb volt. 4 db-ot 28-val kezdődőre csináltam.

Running (Down) 21:26 intensity: (11 @1) + (21:14 @2) + (1 @3) 3.97 km (5:24 / km) +13m 5:18 / km
ahr:128 max:136

« Earlier | Later »