Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Leves

In the 1 days ending Jan 15, 2020:

activity # timemileskm+m
  Running1 1:05:24 9.35(7:00) 15.05(4:21) 26
  Total1 1:05:24 9.35(7:00) 15.05(4:21) 26
  [1-5]1 1:03:30
averages - rhr:38 weight:70.3kg

«»
1:05
0:00
» now
We

Wednesday Jan 15, 2020 #

Note
rhr:38 weight:70.3kg

5 PM

Running 21:03 intensity: (17 @0) + (36 @1) + (13:18 @2) + (6:42 @3) + (10 @4) 4.7 km (4:29 / km) +19m 4:23 / km
ahr:136 max:161

Running 30:10 intensity: (1:37 @0) + (51 @1) + (5:47 @2) + (3:17 @3) + (18:38 @4) 7.0 km (4:19 / km) +8m 4:17 / km
ahr:149 max:171

2x3000m/8:00

10:58, 10:55

Könnyű hét van szerencsére, Rolinak vezettem. Tényleg könnyen ment, fáztam. A gyomrom kicsit rakoncátlankodott.

Running 3:03 intensity: (5 @1) + (13 @2) + (17 @3) + (2:28 @4) 1.0 km (3:03 / km)
ahr:160 max:173

Vadászrajtoltunk, futni is akartam és fáztam is, így elindultam. Jól esett.

Running 11:08 intensity: (2:01 @1) + (4:09 @2) + (4:58 @3) 2.35 km (4:44 / km)
ahr:134 max:156

6 db könnyű repülővel.

« Earlier | Later »