Training Log Archive: LevesIn the 1 days ending Jan 30, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Th |
Thursday Jan 30, 2020 #
Note
rhr:41 weight:68.5kg
3 PM
Running 13:25 3.15 km (4:16 / km) +29m 4:04 / km
ahr:144 max:155
Running 58:29 11.9 km (4:55 / km)
ahr:153 max:179
20x500m minden 3. percre indulva.
átlag: 1:31
Előzetesen olyan érzésem volt, hogy nem fog menni az edzés, a torkom nem igazán 100%-os és ez úgy rányomta a bélyeget a napjaimra...
Eléggé egyenletesen haladtam, az utolsó 5-re gyorsítottam azok mind, 1:30 alatt voltak, utolsó 1:27. Egyedül csináltam a résztávot.
átlag: 1:31
Előzetesen olyan érzésem volt, hogy nem fog menni az edzés, a torkom nem igazán 100%-os és ez úgy rányomta a bélyeget a napjaimra...
Eléggé egyenletesen haladtam, az utolsó 5-re gyorsítottam azok mind, 1:30 alatt voltak, utolsó 1:27. Egyedül csináltam a résztávot.
Running 6:02 1.25 km (4:50 / km)
ahr:137 max:145
Running 10:00 [3] 1.0 km (10:00 / km)
Strength 12:00 [4]
Athosz még tartott egy "könnyebb" erősítést... TRX, medicinlabda, bordásfal... kiégtem a végére...