4 PM
Running 23:10 5.35 km (4:20 / km) +29m 4:13 / km
ahr:136 max:160
Running 29:48 6.3 km (4:44 / km)
ahr:147 max:170
6x150/50-2x5x200-10x100
Jól esőre, érzésre.
Running 6:50 1.3 km (5:15 / km)
ahr:121 max:129
Strength 24:00
ahr:84 max:110
TRX, medicinlabda, bordásfal ami nem megy... és plank.