Training Log Archive: LevesIn the 31 days ending Dec 31, 2010:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||
| We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | |||||||||||||||||||||
Thursday Dec 30, 2010 #
3 PM
. 1:45:00 [5] 16.5 km (6:22 / km) +380m 5:42 / km
shoes: Adidas Canadai TR2
Utolsó edzése az edzőtáborban!Lefelében nagyon készek voltak a lábaim föl felébe viszont jó volt!Tomival ketten futottunk elől Celin lemaradva vagy 150-200m -rel .Hór völgy aztán fel Pazsag és vissza Répás.Tomi jobban bírta mint én de ezt egy Bükki srác nem hagyhatta hogy alföldi lenyomja ezért megpróbáltam végig mögötte lenni.2x volt holt pontom!:)Legvégén a faluban Celin összeszedte magát és valami iszonyatos tempót nyomva Tomival leraktak...xD Nem érdekelt az erdőben cinaj voltam az lényeg!:P
Wednesday Dec 29, 2010 #
3 PM
Running 2:27:38 [4] 23.0 km (6:25 / km) +850m 5:25 / km
shoes: Adidas Canadai TR2
Celinnel és Tomival indultunk el Répás-Bánya hegy-Török út-Tar kő-Három kő-Nagy mező-Bánya hegy-Répás.Míg Tar kőig felértünk szívtunk vagy 10 percet és +1 km lett így.Celint Tarkő-nél otthagytuk utána meg vagy 5 perceseket toltunk végig Répásig!Nagyon jó volt!Rá egy órára nagyon besírtam!:)
Running 1:20:00 [3] 8.0 km (10:00 / km) +250m 8:39 / km
shoes: Adidas Canadai TR2
Egy éjszaki futás!Nagyon szívtunk, rájöttek hol vagyunk tovább mentünk utána meg vadász bácsi miatt visszafordultunk!:)
Tuesday Dec 28, 2010 #
3 PM
. 1:15:00 [5] 12.0 km (6:15 / km) +400m 5:21 / km
shoes: Adidas Canadai TR2
Edzőtábori edzések közül erre vagyok a legbüszkébb!A rajtlista végére kerültem és előttem Atesz ment!A cél az volt hogy beérjem!:)11 végig megvolt köztünk a 2 perc különbség de ott kicsit besírt és beértük Tölgyesei Tomival akit a 7 környékén szedtem össsze!Végig benne volt az hogy nekem utol kell érnem és ezért elég kemény tempót mentem(szerintem).11-re beérve Atesz-t örültem de utána már az volt a célom hogy lerakjuk!:)Ez sikerült és Tomival együtt befutottunk a célba!Utána nagyon besírtam....
u.i nekem volt nyomom és ez azért sokat segített bár pont közelben elégé széjjel ágaztak ott kellet azért nekem is tájékozódni!:)
u.i nekem volt nyomom és ez azért sokat segített bár pont közelben elégé széjjel ágaztak ott kellet azért nekem is tájékozódni!:)
Running 1:11:00 [3] 11.0 km (6:27 / km) +200m 5:55 / km
shoes: Adidas Canadai TR2
Celinnel és Atesszal indultunk el a délutáni edzésen Pazsag fele.Előtte sajna jól bekajáltam és párszor megálltam fújni(4).Petikéékkel fejeztem be az edzést.Ez volt az az edzés ami után nem annyira fáradtam el!
Monday Dec 27, 2010 #
3 PM
Running 1:35:00 [3] 16.5 km (5:45 / km) +380m 5:10 / km
shoes: Adidas Canadai TR2
Az edzőtábor első edzése Hollósról-Tortúra útvonal-Kecskeláb-rét-Nagymező-Bánya hegy-Répás.Nagyon jó volt a 20 cm hóban futni végén eléheztem de csak az utolsó 15 percben!Hát sokan voltunk...:)
Running 1:14:54 [4] 10.0 km (7:29 / km) +320m 6:27 / km
shoes: Adidas Canadai TR2
Délutáni térképes edzés.20 cm hó elsőnek rajtoltam a hosszúak közt!Nagyon kemény volt ez a régi térkép 2 pont környékén rájöttem a logikára(rét=fenyves) de ez tetszett benne a legjobban! 2. pontra szívtam vagy 2,5 percet.Utána a 7-re mentett találkoztam a közepes cinajokkal velük toltuk a 9-ig ahol beszívtunk vagy 6 percet alul kerestük a pontot ,de elsőnek megtaláltam és leraktam őket!:) Végén még a 11-re beszívtam egy 2 percet és elégé elfáradtam!De remek edzés volt!
Thursday Dec 23, 2010 #
3 PM
Running 1:10:00 [3] 11.5 km (6:05 / km) +350m 5:17 / km
shoes: Adidas Canadai TR2
Janóval,Mátéval,Áronnal és Petivel futottunk Veszős--Borókás Teber-Savós!
Savóson lefele eléheztem ezért lett 3-as!Végén egy kis térképezés volt a függőkertben!Edzésen kb. 400m volt a hóhatár de úgy hogy alatta volt hó és 1-2 fok lehetett felette semmi hó és vagy 6 fok.Ezt tisztán lehetett látni és érezni nagyon király volt!Remek kis edzés volt!
Savóson lefele eléheztem ezért lett 3-as!Végén egy kis térképezés volt a függőkertben!Edzésen kb. 400m volt a hóhatár de úgy hogy alatta volt hó és 1-2 fok lehetett felette semmi hó és vagy 6 fok.Ezt tisztán lehetett látni és érezni nagyon király volt!Remek kis edzés volt!
Wednesday Dec 22, 2010 #
Running 1:01:00 [1] 10.2 km (5:59 / km) +260m 5:18 / km
shoes: Adidas Canadai TR2
Ma Bálinttal futottunk fel egyenes elejére.Bálint 3x besírt ezért nem mentünk tovább egyenes elejétől.Csúszott a hó, nyirkos idő volt.Visszafele 54 p voltunk a stadionnál ezért nyomtunk még pár stadion kört!Bálint 1-t én 2-őt!Nem fáradt el, már várom a holnapi meglepetés edzést!
Tuesday Dec 21, 2010 #
3 PM
Running 1:11:00 [2] 13.0 km (5:28 / km) +350m 4:49 / km
shoes: Adidas Canadai TR2
Ma Celinnel,Bálintal futottam Esőház-hoz!!Az egész edzés számomra csak 2 erősségű lett, ez nagyon furcsa.Még mi előtt elindultunk azt hittem lesz vagy 4-es!
Nagyon jól bírtam Celint leraktuk,Bálintot is de őt megvártam mert nem volt lámpája.(Celinnek se)Nem fáradtam el!
Nagyon jól bírtam Celint leraktuk,Bálintot is de őt megvártam mert nem volt lámpája.(Celinnek se)Nem fáradtam el!
Saturday Dec 18, 2010 #
3 PM
3:34:25 [5] 21.6 km (9:56 / km) +1000m 8:04 / km
shoes: Adidas Canadai TR2
Szombaton megcsináltuk a Tortúrát!Nagyon kemény volt Bánkútig 6km/h tempót mentünk besírtunk tőle főleg én később!Tamáskút környékén gondolkoztam olyanon hogy feladjam de Nyeste mondata után:"úgy se adod föl mert nem bírnád elviselni azt a szívatást hogy te feladat!"Jót tett nekem ez mondat!Tamáskútra leérve VILÁGOS-ban:) 1.30 órával jobban áltunk mint tavaly!Itt megittunk egy kis pálinkát és utána akkora erőt kaptam tőle hogy Völgyfő házig meg se álltunk!De azután szépen fokozatosan elkezdtünk besírni...Várkútra mire oda értünk készen lettünk,de nem úgy hogy 10 perc pihi és megyünk ha nem hogy innen nincs tovább, örüljünk hogy itt vagyunk!
De aztán összeszedtünk magunkat és Nagy-Eged-Eger meg se álltunk elég jó tempót sikerült összehozni végére nem is gondoltam volna ezt Várkútra menet hogy ilyenre képes leszek!20:29 érkeztünk meg és így 14:17 alatt lenyomtuk.Csak akkor esett le nekünk hogy mi 2 órát javítottunk a tavalyihoz képest és végül is nem is voltunk annyira .eci fáradtak mint tavaly, járásunk egészen de csak egészen normális volt!Haza fele nagy cinajkodás volt a buszon,sokat röhögtünk Nyestén.:)
Büszkék lehetünk magunkra hogy megcsináltuk megint a Miskolc-Eger 65 km teljesítmény túrát 2000m-nél több szintettel 14 óra 17 perc alatt!
Remek volt!na Szijjjaaahhh!xDD
De aztán összeszedtünk magunkat és Nagy-Eged-Eger meg se álltunk elég jó tempót sikerült összehozni végére nem is gondoltam volna ezt Várkútra menet hogy ilyenre képes leszek!20:29 érkeztünk meg és így 14:17 alatt lenyomtuk.Csak akkor esett le nekünk hogy mi 2 órát javítottunk a tavalyihoz képest és végül is nem is voltunk annyira .eci fáradtak mint tavaly, járásunk egészen de csak egészen normális volt!Haza fele nagy cinajkodás volt a buszon,sokat röhögtünk Nyestén.:)
Büszkék lehetünk magunkra hogy megcsináltuk megint a Miskolc-Eger 65 km teljesítmény túrát 2000m-nél több szintettel 14 óra 17 perc alatt!
Remek volt!na Szijjjaaahhh!xDD
Thursday Dec 16, 2010 #
3 PM
Running 1:07:47 [1] 11.0 km (6:10 / km) +320m 5:23 / km
shoes: Adidas Canadai TR2
Ma Janóval,Mátéval,Bálinttal futottunk fel Vas-kapuhoz!Elég szar volt felfele az út ilyen kemény hó volt meg a talaj is keményen le volt fagyva!Végig hátul mentem elég lazára akartam venni az edzést mert szombaton a Elnyesteammmel(Elnyeste,Kopasz,Gelesztás-Kanyító-75-..irpákkal-Kulabá több neve nincsen szerintem)meg csináljuk a 2010 Tortúrát!Összességében jó ki edzés volt nem fáradt el csak nagyon hideg van már!
Wednesday Dec 15, 2010 #
3 PM
Running 1:00:30 [1] 9.2 km (6:35 / km) +40m 6:26 / km
shoes: Adidas Canadai TR2
Ma 18 fele indultam el szaladgálni egy kicsit!Lementem Bulgárföld,Róna utca,Diósgyőr,Papírgyár.Jól esett!
Tuesday Dec 14, 2010 #
3 PM
Running 1:29:00 [2] 15.0 km (5:56 / km) +430m 5:11 / km
shoes: Adidas Canadai TR2
Ma Áronnal,Petivel,Nyestével,Matyival és Szegállal futottunk Nagy irtás-Határkaró-Vásárhelytető-Esőház-Katonaság-Balra fel Nyereg-Vörös-kő tábla-Tapolcai bánya-Régi jelzésen le a Zöldre azon fel Komlós-tető-vissza határkaró-Nagy irtás-Stadion.Esőháztól már lámpával futottunk kb 50 percet!Nagyon tetszet főleg hogy még 10 cm hó volt,egyáltalán nem fáradtam el!Remek kis hosszú edzés volt!
Running
Monday Dec 13, 2010 #
3 PM
Running 1:06:10 [3] 12.9 km (5:08 / km) +160m 4:50 / km
shoes: Adidas Canadai TR2
Ma úgy terveztem hogy egyedül futok a saját lendületes tempóban.Sötétben indultam el lámpával a fejemen, de csak betonon mertem futni.Berekalja-Papírgyár-Majálispark összevissza futottam!Jól esett egyedül futni egy lendületest,elfáradtam!Utolsó 6 perceben levezettem!(Végig próbáltam a hóban futni, ahol volt és nem volt letaposva!
Saturday Dec 11, 2010 #
3 PM
Running 1:17:00 [4] 12.5 km (6:10 / km) +380m 5:21 / km
shoes: Adidas Canadai TR2
Mai edzés szombaton a stadionból futottuk.Szegállal,Petivel,Ákossal .Vaskapu-Temető vissza salakbánya volt az útvonal!Lámpával futottunk és kb. 5 cm hó volt.
Estem egy nagyon(2-őt)de az első megviselte a lábamat.10 percig fájhatott!
Visszafele temetőtől rendkívül csúszott ezért óvatosan haladtunk.
Furcsa volt lámpával futni de nagyon tetszett!
u.i Azért lett 4. erősségű mert jól bekajáltam előtte ,rám jött a fosás minden bajom volt csak nem érdekelt de így nem volt kellemes futni!Amúgy jó volt!
Estem egy nagyon(2-őt)de az első megviselte a lábamat.10 percig fájhatott!
Visszafele temetőtől rendkívül csúszott ezért óvatosan haladtunk.
Furcsa volt lámpával futni de nagyon tetszett!
u.i Azért lett 4. erősségű mert jól bekajáltam előtte ,rám jött a fosás minden bajom volt csak nem érdekelt de így nem volt kellemes futni!Amúgy jó volt!
Friday Dec 10, 2010 #
3 PM
Gymnasium 1:00:00 [3] 2.0 km (30:00 / km)
Mai tornatermi nagyon jó volt!Láb gyakorlatokat amiket csináltunk besírtam tőle.Kemény volt!Vanda tartotta!
Thursday Dec 9, 2010 #
Running 1:00:00 [1] 9.0 km (6:40 / km) +120m 6:15 / km
shoes: Adidas Canadai TR2
Mátéval,Ákossal,Petivel futottunk egy lazát a Szarka-hegy körül!
Wednesday Dec 8, 2010 #
3 PM
Running 1:06:00 [1] 10.2 km (6:28 / km) +40m 6:21 / km
shoes: Adidas Canadai TR2
Ma laza edzés volt és mivel elég szar most a terep a sok esőzések miatta betonon futottunk.Jó volt kis kellemes futás Robival és Petivel.
Tuesday Dec 7, 2010 #
3 PM
Running 1:06:00 [2] 11.0 km (6:00 / km) +320m 5:14 / km
shoes: Adidas Canadai TR2
Tiszta latyakban hóban kellet futni!Végig a fázott a lábam, de nem fáradtam el!Áronnal,Ákossal,Petivel,Szegállal és Mátéval futottunk Nagyirtás-Mészkemence-Határkaró-Komlós-Vasgyár!
Monday Dec 6, 2010 #
3 PM
Running 30:00 [2] 6.3 km (4:46 / km)
shoes: Adidas Canadai TR2
Ma tesiórán kimentem futni 30 percet a 200m salakra , hó volt rajta meg fagyva jó volt!
Saturday Dec 4, 2010 #
3 PM
. 1:09:00 [5] 9.3 km (7:25 / km) +350m 6:15 / km
shoes: Adidas Canadai TR2
Miskolcon már olvadozik a hó, de fent a hegyeken csak fagyik!Pénteken elmentem bulizni berúgtam,4 órát aludtam és részegen elmentem edzésre!
Szombati edzés a hó teteje jeges ,alja meg puha!Dózeren körbe,Tűzoltó ház ,Vadas Jenő forrás, le a sínre(HámorFC)Rendkívül kemény edzés volt kb. 1 km vezethettem az elején de az elég is volt!Tűz oltóháznál jártunk 4 km -28 perc-nél.Vadas Jenőnél már kezdtem behalni, míg leértünk sínre eléheztem!
Kegyetlen volt visszafutni a sínen!
Az öltözőben kaját kértem mindenkitől az valahogy vissza hozott az életbe.
Így is fáradt voltam de ezek után már kegyetlenül..
Celinnel,Áronnal,Noname-vel,Petivel,Janóval és Ákossal futottunk!
Szombati edzés a hó teteje jeges ,alja meg puha!Dózeren körbe,Tűzoltó ház ,Vadas Jenő forrás, le a sínre(HámorFC)Rendkívül kemény edzés volt kb. 1 km vezethettem az elején de az elég is volt!Tűz oltóháznál jártunk 4 km -28 perc-nél.Vadas Jenőnél már kezdtem behalni, míg leértünk sínre eléheztem!
Kegyetlen volt visszafutni a sínen!
Az öltözőben kaját kértem mindenkitől az valahogy vissza hozott az életbe.
Így is fáradt voltam de ezek után már kegyetlenül..
Celinnel,Áronnal,Noname-vel,Petivel,Janóval és Ákossal futottunk!
Skiing 1:00:00 [3] 8.0 km (7:30 / km) +250m 6:29 / km
Délután elmentünk Lajossal sífutogatni.Csókás környékére.Nagyon jó volt ,lazára vettük ,jól esett.Végére elfáradtam éreztem magamon a délelőtti edzést!
Friday Dec 3, 2010 #
3 PM
Skiing 1:00:00 [2] 8.0 km (7:30 / km) +170m 6:47 / km
Vártam már az első sífutást!Pénteken Lajos Mesterrel felmentünk Bükkszentkereszt-re,Ló-Fű tisztáshoz(környéke).17 körül végeztünk és utána mentünk haza,én rögtön edzésre!Jó volt végre sífutni.Technikám már kezd alakulgatni(jobban ment mint tavaly)
Gymnasium 45:00 [3] 2.0 km (22:30 / km)
shoes: Adidas Canadai TR2
Remek volt az első tornatermi!Elfáradtam rajta hiszen előtte volt még egy kis edzés(sífutás)!
Thursday Dec 2, 2010 #
3 PM
Running 1:11:00 [2] 11.0 km (6:27 / km) +230m 5:51 / km
shoes: Adidas Canadai TR2
Ma átlagos napom volt!Edzésre mente elkezdett esni a hó később már szakadt(futás közben).Ákossal,Petivel,Szegállal,Répási Robival és Botonddal futottunk Nagy-irtás-Határkaró-Mészkemence-Komlóstelkek-Vasgyár-Stadion. Nem volt kemény edzés mert mindenki együtt futott így lassan mentünk, de amikor elől mentem és tapostam a nyomot,hát az kemény volt. 25 percnél tovább nem hiszem hogy bírtam volna tovább(elől) mert akkor akkor nagyon besírok(kb. 10-13 cm hó van)Kellemes kis edzés volt!
*Megjegyzés!:Többiek beszélnek futás elején(P.+Á.), és amikor van egy kis fölfele vagy valamivel keményebb rész nem annyira bírják(Hova nyomod cím szóval!) lassítani kell.(könnyű tempóból)
*Megjegyzés!:Többiek beszélnek futás elején(P.+Á.), és amikor van egy kis fölfele vagy valamivel keményebb rész nem annyira bírják(Hova nyomod cím szóval!) lassítani kell.(könnyű tempóból)
Wednesday Dec 1, 2010 #
3 PM
Running 1:15:00 [3] 11.0 km (6:49 / km) +265m 6:05 / km
shoes: Adidas Canadai TR2
Örültem hogy esett a hó boldogan mentem edzésre!Egyenes végére futottunk fel Ákossal,Matyival,Petivel szakadó hó esésben,végig én mentem elől és tapostam a nyomot.(kb. cipőt ellepő hóban)Nagyon keveset álltam meg végig futottam azt a 75 percet.Nem éreztem magamat fáradtnak!